失眠多梦、记忆力减退

问题分析：失眠多梦与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.应该首先改善睡眠质量. 您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等

问题分析： 失眠多梦经常会在我们日常生活中出现,原因有很多,压力、环境等都会有影响。可以泡脚改善失眠。中医学中,晚上睡前用热水泡脚是可以改善睡眠的,因为热水泡脚可以促进血液循环、消除疲劳,这样可以让我们的身体达到一个比较好的状态入睡。不过如果失眠状况比较严重的话,就需要配合一些中药或者中药泡脚片进行泡脚了,药物成分可以借助热水中的热力渗透到毛细血管,已达到治疗失眠的作用。

问题分析：你好，失眠是健康的大敌之一，失眠可以导致众多疾病，如幻想、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，月经失调等疾病。
　　你好，对于失眠于要注意以下几点：适当锻炼，增强体质;规律生活，平和心态; 　　每天晨起一杯温开水，调和胃肠;多食蔬菜、水果（如猕猴桃、香蕉、苹果等）。 　　腹部自我按摩，双手抱腹，顺逆时针各推三圈，再由上腹推至下腹三次;反复数次;每天晚睡前、起床时各做一次。

问题分析：你好，根据你的描述,这样的情况考虑是失眠的症状,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。可能是之前的工作或学习经历，让你出现了巨大的压力，继而带来的是失眠的现象。
其实人体本身就是需要充足的休息时间，第二天才会有充足的精力去做自己应该去做的事情的。现在的自己，不如就学会放松下来，不要一直紧绷着神经。