问题分析：1,入睡困难. 2,不能熟睡,睡眠时间减少. 3,早醒,醒后无法再入睡. 4,频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦. 5,睡过之后精力没有恢复. 6,发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复. 7容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感. 8,很多睡不着的人喜欢胡思乱想. 9,长时间的睡不着会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重睡不着觉.
治疗失眠症，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮 食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶。
