问题分析：您好,发质不好剃光头是没用的.当你发现头发开始掉落,枯干,就是身体出现了警讯,此时,该是检查身体,补充营养的时候了.一般人大都仅知道海带,海藻,紫菜有益头发的生长,其实头发所需的营养不只这些,维生素A如鱼肝油,牛奶,蛋,胡萝卜,木瓜,地瓜和橘子等,含量都很丰富,多吃有益头发.富含维生素C的食物如各种水果和深绿色蔬菜,也可助头发生长.另外,含铜,铁的食物如西红柿,马铃薯,菠菜,芹菜,有助于头发黑色素的合成.含“胱氨酸”,被称为“头发食品”的食物如芝麻,花生,黄豆,核桃,也一定要常吃.如果要使头发强韧健美,蛋白质不能缺乏,所以奶类及豆类食品必须多吃.
维生素缺乏是导致脱发的因素之一。建立平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发。此外，蛋白质的缺乏也是影响脱发的因素之一，会使头发变得越来越稀少，妨碍头发的健康生长。因此，合理的饮食既有助于头发的生长，又有助于身体的健康。 祝健康！
