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一天吃几个红枣最好，怎么吃，最健康？

性别：女

年龄：20

一天吃几个红枣最好，怎么吃，最健康？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
马俊杰

医师中医科

长钢职工总医院二级甲等

问题分析：你好！大枣有补中益气、养血安神的作用，对于脾虚食少便溏、倦怠乏力、血虚萎黄等有一定的作用。所以脾气虚、血虚的人都可以食用。但是如果中焦有食积或湿热，是不适合吃枣的，更不要说吃几个了。
所以比较虚而且没有食积、湿热的人才可以服用大枣，如果不该吃而吃了，会引起腹部胀满等情况。如果确实比较虚，大枣补益的作用比较弱，单纯用作用不大。每天可以食用3-5个，煮熟食用比较好。

追问：在超市买得胶园栆

回复：你好！这种枣仍然是中药中的大枣，作用类似。

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一般情况下，建议减肥时一天吃3-5个干红枣。
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在减肥时，要注意调整饮食结构，尽量不要吃炸鸡、火锅等高热量食物，可以适当地吃苹果、雪梨、黄瓜、丝瓜等脂肪含量较低的食物，还可以通过打太极、慢跑、散步等方式进行运动，促进体内脂肪分解、代谢。
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内科中日友好医院三级甲等
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红枣一天吃几个最好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
枣一般一天吃3个足矣，对于小一点的大枣可以吃6-8个，如果是手术过后的病人或者是刚生完小孩的产妇，大枣数量可以有所增加，一天吃10个左右即可，大家可以根据自己身体的实际情况来决定每天吃大枣的数量。
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中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
每天吃三颗红枣就行了，也不会上火，红枣的主要功效是补血养血，性味比较滋腻，如果脾胃消化功能不好尽量不要长期食用，每天吃三颗大枣即可，另外患者需要适当增加运动锻炼，这样才有利于改善血液循环，从而有效缓解症状。