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缺少维生素C吃什么好,请问

性别：男

年龄：12

缺少维生素C吃什么好,请问
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
杨铁生 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：
含维生素C较多的食物是绿叶蔬菜、柑橘、奇异果和草莓 `辣椒是各类蔬菜之中含维生素C最高的`你可以多吃。

魏龙峰 医师 儿科 极速问诊
一级甲等 威县方营乡卫生院

问题分析：维生素C：调节生理机能，促进铁的吸收，提高对传染病及其他疾病的抵抗力。缺乏时会出现坏血病、骨骼生长及造血机能发生障碍，引起生长迟缓。维生素C来源于新鲜水果（以柚、橙。猕猴桃、山植含量高）和新鲜蔬菜（番茄、青椒含量高）。

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宝宝补充维生素C的东西有很多，以下食物就可以：1.蔬菜和水果类食物，如苹果泥、蜜橘香蕉泥、木瓜泥、鲜梨汁、菠菜面等，这些食物不仅可以补充维生素C，还可以均衡的补充宝宝身体所需的其他物质。2.含有膳食纤维的食物，如小米大枣粥、玉米红薯粥、牛肉粥等。这些食物还可以为宝宝提供大量的能量，家长可以根据宝宝的月龄，选择适合的方式来为宝宝补充维生素C。
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维c不能与牛奶同食。因为维c具有很强的酸性和很强的还原性，极易被氧化。维c也不能与猪肝同食，因为维c遇到金属离子，易被氧化破坏，特别是铜离子，而猪肝是铜含量及其丰富的食物。同样的道理，维c也不可以和海鲜、其它动物内脏一起食用。建议：水果蔬菜中维生素C的含量很高，平时多吃就行，不需要另外吃维生素C片。
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儿童C反应蛋白高有发烧考虑是感染引起来的，家长家长遵医嘱给儿童服用非甾体类解热镇痛药物来退烧，比如对乙酰氨基酚、布洛芬；如果是病毒感染、细菌感染，可以遵医嘱服用阿莫西林克拉维酸钾、头孢氨苄等药物；如果是流感病毒所导致的C，则需要遵医嘱服用磷酸奥司他韦行进行治疗。如果儿童症状没有好转，可能是病情比较严重，建议家长带其前往医院诊治。
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指导意见：含维生素C较多的食物是绿叶蔬菜、柑橘、奇异果和草莓 `辣椒是各类蔬菜之中含维生素C最高的`你可以多吃。
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首先是水果类：猕猴桃所含维生素C的含量是最高的，猕猴桃、鲜枣和柚子每一百克所含的维生素C超过一百毫克，另外桂圆、草莓、柠檬、柑橘等所含维生素C含量也是非常高的。蔬菜中有很多绿色叶的菜比如甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C，此外白菜、香菜、菠菜、芹菜、豌豆、萝卜等都富含维生素C，但是维生素C最多的蔬菜是西兰花，是蔬菜中含维生素C最多的，是西红柿维生素C含量的六倍以上，大家可以适当的多吃一些。
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