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得了肥胖症怎么办？该怎样减肥？

性别：女

年龄：30

得了肥胖症怎么办？该怎样减肥？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
戚敬虎 主治医师 内科 极速问诊
三级甲等 枣庄矿业集团中心医院

问题分析：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼 ,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

追问：可我是做服装的，天天座在车间上班，根本就没有多余的时间锻炼身体，肚子上长了很多脂肪

追问：我的身高158，体重151，这是肥胖症吗?我是已婚的。

回复：是肥胖症。你的情况需要减肥。

回复：是肥胖症。你的情况需要减肥。

王骞 外科 极速问诊
一级丙等 安徽歙县新溪口乡育林村卫生室

问题分析：你好，饮食需要克制一点，蔬菜低热量食物为主，有助于好转。也是很重要，如可以结合休息，继续坚持锻炼试试。

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指导意见：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼 ,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
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