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你好,最近失眠多梦,还容易健忘,要怎么办?

性别:女

年龄:19-29

你好,最近失眠多梦,还容易健忘,要怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
薛仕敬 医师 极速问诊
东联医院

问题分析:建议记忆力下降的患者在生活中应注意以下几点: 1.采用积极健康的生活方式,平时要有规律地生活。 2.正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康。 3.物品放在相对固定的位置,使用后放回原位,对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式�养成良好的生活习惯。 4.患者在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米、全小麦、豆类、蒜头、蘑菇、奶、沙丁鱼、瘦肉等食物。 5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。

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失眠多梦健忘怕冷怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠健忘怕冷怎么办,如下:1、建议可以服用一些滋补安神的药物来缓解。如果肚脐周围有凉意,可能与饮食不当有关。建议大家注意腹部保暖,不要感冒。2、尽量保持饮食清淡易消化,适当调节情绪,不要压力过大。3、平时要多参加一些户外运动,多听舒缓的音乐,多和朋友交流,缓解紧张的情绪,按时作息,多吃牛奶、蜂蜜等食物,改善睡眠。
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压力过大,生活不规律,会导致失眠、健忘、多梦。建议参考以下方法进行调理:1.可以服用健脑丸、安神脑液等保健药物安神。2.需要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜蔬果、高蛋白食物,多喝水补充身体水分。3.参加各种体育运动,增强体质,有一个科学的生活规律。不要经常熬夜。4.晚上睡觉前泡脚喝一杯温牛奶。
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精神科
指导意见:情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗,也可以来上海这些大城市也可以。气血不足以养心,则会使得心神不安,容易失眠多梦,可以用柏子养心丸和枣仁安神颗粒,安神补脑液来治疗。建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。 养成良好的作息习惯,睡前思想放松。卧室里光线要柔和、温度不易过高。
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晚上经常失眠多梦健忘应注意养成良好的作息习惯,睡前思想放松,睡前不要过饥过饱,卧室里光线要柔和、温度不易过高,坚持每一天睡前用热水洗脚,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。
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病情分析: 你好,平时生活习惯应注意,比如说睡前半小时不能剧烈活动,不宜大声嬉闹,看电视或电影不要太晚,睡前不吃东西,睡前应开窗,意见建议:要泡脚等等,这样是可以减少像您这样的情况的,希望我的话可以帮到您,祝您健康!
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心理分析:你好,感谢你的咨询,根据你的描述,你由于工作关系而失眠,导致精神脆弱,这不仅影响工作,还影响身体健康。心理指导:建议你在睡前听一些舒缓音乐放松神经,减缓焦虑,避免晚间进行剧烈运动,不要在睡前喝咖啡,绿茶,保证安静,黑暗的睡眠环境。如果严重,也可去医院精神科就诊,希望我的回答对你有帮助。
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你好,你说的这情况可能是神经衰弱引起的,具体建议请当地中医进行辨证论治。
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