性别:男
年龄:43
问题分析:你好;引起失眠的原因主要有;就业压力,身体疾病,突遇变故等各种原因都会造成失眠。你好;避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;有助于症状的缓解。祝你健康。