性别：女
年龄：20岁
问题分析：根据你的情况,中医认为考于肾虑是由阳虚导致的，可以在饮食和运动方面进行调理。平时需要常吃一些补肾食品。比如：动物肾脏、海参、鸡蛋、樱桃、山药等。每天坚持锻炼一个小时，可以进行散步、慢跑、瑜珈、等有氧运动方式，要坚持进行，持之以恒。尽量少吃肉类的食物，多吃一些水果和蔬菜
