皮肤暗黄有黑眼圈睡眠不好

问题分析：你好，最根本的还是要保持良好的作息习惯，有一个好的睡眠，睡眠不好，可以睡前喝杯牛奶，吃粗粮，核桃都是帮助改善睡眠的，
建议祛除黑眼圈的话，可以经常做冷热敷，先两分钟热敷再两分钟冰敷，重复三次。用眼两个小时就做一次眼保健操，或是选择专门针对这一类的护肤品。

问题分析：我觉得长时间的精神紧张以及身体的疲劳，对健康的影响还是蛮大的。加上自己平时饮食的不规律，身体原有的体质就不是太好，那么经常的精力和体力的透支，就会伤及到自己的元气，是自己的健康出现种种不好的迹象。女人的皮肤是一个预警的信号，是身体不健康的一个最直接的反应。
建议把自己的生活和工作处理好。不要太紧张和忙碌了。学会让自己的心情放松放松，学会劳逸结合，也要学会凡事量力而行。我觉得根据自己身体和能力水平的实际情况去安排自己的工作和生活，是最为明智的选择。建议有时间的话，学习一些心理学方面的知识。因为心理健康和身体健康是相辅相成的关系。