极外侧型腰椎间盘突出症

问题分析：不要干重体力劳动和剧烈运动。不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。 可以牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。 严重的可能需要手术治疗。建议飞燕式锻炼：俯卧于床，先后做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，上述动作各十余次，每日坚持30分钟锻炼。

问题分析：可以通过理疗，针灸，按摩等办法治疗，药物可以选择仙灵骨葆胶囊和舒筋健腰丸治疗，注意休息，避免劳累，避免腰部着凉，避免久坐久站。