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提肛运动、还有缩阴运动怎么做，越详细越好。

性别：女

年龄：20

提肛运动、还有缩阴运动怎么做，越详细越好。

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

易小亮,于都县人民医院,副主任医师

易小亮副主任医师外科

二级甲等于都县人民医院

问题分析：提肛运动多做锻炼提肛运动。就是你平时要拉便的时候，可又不能拉的那种感觉就叫提肛，一天30次左右，慢慢会恢复的，

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提肛缩阴运动怎么做有效，做时要

李运太主任医师

外科济南市中西医结合医院三级甲等

问题分析：做这个运动有两种方法。方法一：右手握住左手，慢慢持续用力握紧，然后慢慢放松，这个过程提肛运动会自动进行。意见建议：方法二：站立位，慢慢同时抬起双脚后跟，然后慢慢放下，这个过程提肛运动也会自动完成。一般不需要憋气的。祝您健康！

怎么做提肛缩阴运动

郑丽华主任医师

外科中日友好医院三级甲等

提肛缩阴运动主要是规律性的往上提、收缩肛门，再放松。提肛运动属于临床医学上比较多见的康复性训练措施，不仅可以帮助防治直肠粘膜脱出，还有助于缓解女性阴道松弛。在运动时，主要是规律性的把肛门往上提，然后收缩，随后再放松，提起来再松下去的过程，就是提肛缩阴运动。建议平时一定要长期坚持下去，比如早中晚各做一次，不仅可以站着做，也可以坐着做，或者是走路的时候做。

产后提肛缩阴运动怎么做

姜金波副主任医师

外科山东大学齐鲁医院三级甲等

如果生完孩子以后，将会导致子宫下垂或者阴道松弛的现象，平时可以在产后做一些运动来促进康复，提肛运动就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动在有便意的时候，屏住小便，并做提肛运动.经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

缩阴运动和提肛运动是怎么做？

内科齐齐哈尔总医院三级甲等

病情分析： 1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。 2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。意见建议：3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。

怎么做缩阴和提肛锻炼？

外科河北省人民医院三级甲等

病情分析： 1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力. 2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉. 3,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长. 4,其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习.

请问缩阴提肛运动怎么做

杨静主治医师

内科肥城矿业中心医院三级乙等

指导意见：缩阴提肛运动主要是尽力收缩肛门阴道肌肉，然后放松，如此交替反复，就能够起到改善盆底括约肌的作用。

提肛运动、还有缩阴运动怎么做，越详细越好。

易小亮副主任医师

外科于都县人民医院二级甲等

指导意见：提肛运动多做锻炼提肛运动。就是你平时要拉便的时候，可又不能拉的那种感觉就叫提肛，一天30次左右，慢慢会恢复的，

阴吹怎么治疗啊要用缩阴的药么

孙健副主任医师

中医科威海市中医院三级甲等

阴吹是女性的阴道排气现象.包括两种情况,一是自觉阴道中有股气体不由自主地排出;另一种情况是在性生活过程中,随着阴茎的抽动,阴道内发出一种声响,好像有空气从中排出.某些阴道炎患者,由于细菌在阴道内发酵,产生大量气体,使气压大于外界压力,导致阴吹.所以您需要到医院检查明确原因以后进行治疗.

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五官科山东省茌平县冯屯镇医院一级甲等

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