性别:男
年龄:49
问题分析:你好,根据你的情况,一般骨质疏松多半好发于50岁以上的人,现在出现腰腿痛,考虑可能是腰椎间盘突出引起的,首先要尽量避免久坐久站,适当活动锻炼,注意休息,要平稳硬板床,其次自身要加强腰背部肌肉锻炼,比如三点或五点支撑法,加强腰背肌功能锻炼,是可以延缓甚至好转的。如果还有问题可以继续提问,希望能帮助你。祝你好运