非常健忘，注意力不集中，眼神看东...

失眠健忘的原因有很多。首先，最近压力太大，精神紧张，心情忧郁。而且睡觉前室内光线太亮，很难分泌褪黑激素，所以不再困。另外，室内有噪音也会引起失眠。其解决方法如下：多运动，养成良好的生活习惯，保持内心的安宁。睡觉前可以进行适量的慢跑。平时可以吃生菜、猪蹄等食物。它们有助于提高睡眠质量。白天可以加强慢跑等户外有氧运动，有助于提高记忆力。希望建议能有帮助。

你好，这个情况多久了？按照中医的说法，这个叫做气血不足针对于这个情况，有没有去医院做一个头颅核磁检查呢

问题分析：1.饮食要合理,均衡。 2.睡眠要充足. 3.保持乐观心态,懂得怎么样释放工作、学习方面等的压力。 4.最主要还要运动，身体的运动和脑的开发、利用意见建议：同时建议及时去医院具体检查一下看，注意饮食，多锻炼

你好，患者的情况，符合抑郁症。你好，建议服用氟哌噻吨美利曲辛片治疗

指导意见：你好，如果一个人的睡眠不好，那肯定会影响他的认知功能，比如记忆力注意力，所以你首先要解决的就睡眠问题

问题分析：注意力不集中，考虑是缺锌引起的现象。建议行微量元素检查，明确诊断。建议补锌治疗，可以口服葡萄糖酸锌，意见建议：配合多吃含锌高 的食物如鱼，肉，肝，家禽，豆制品等。如果是缺锌引起的现象，经过补锌，现象就会消失。

指导意见：可以检查一下脑核磁共振来看看有无脑的病变。没有的话要到神经内科调理。

指导意见：你好，根据你所说情况，一般见于睡眠不足、神经衰弱造成的，可以放松心态、充足睡眠、服用正天丸、去痛片。多参加户外活动、锻炼身体。

心理分析：你好，从你说的情况看，你现在感觉注意力不集中，记不住东西，你的心情可以理解，希望你通过调整，可以好起来。心理指导：1、树立目标，寻求自我，首先定一个较低的目标，比如，现在一节课注意力只有5分钟，可以有意识的锻炼自己，给自己一些暗示，一节课注意力跟上老师15分钟，目标达到后，这样循序渐进，当然可以准许自己有反复甚至倒退的现象。2、多参加集体活动，生活充实，多结交一些朋友，建立积极乐观的人生态度。3、必要时，去医院做相关检查，排除躯体原因引起的注意力不集中现象。

指导意见：这种情况考虑有精神神经类疾病。最好去专科医院检查看。可以先服用调理神经的药。比如刺五加，谷维素，维生素b1，脑复康治疗。多做户外锻炼，保证睡眠时间。