性别:女
年龄:20岁
问题分析:你所说的这些不适是个人身心状态差的表现,时间越长,恢复越慢。应该进行合理的调整。饮食加强营养,搭配合理,补充足够的身体所需,避免烟酒熬夜劳累受凉,适当的活动锻炼,长期坚持,保持良好的心态,逐渐地改善提高身心的状态。