性别：男
年龄：76岁
问题分析：心理分析：失眠多是由于情绪和心理因素导致的。长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。很有可能是你自身对睡眠问题的认知和纠结在起作用了。心理指导：建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了，这时你就可能在睡觉不去反复纠结，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，告诉自己，睡不着时可以看看书，写写东东，等睡意来时自然就能睡着了。如果改善的不好，也可以申请家庭心理医生的帮助，预约专业的心理咨询。
问题分析：您好！失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
问题分析：您好，根据您的讲述可以初步的断定为精神抑郁症，抑郁症是当今社会非常普遍的一种疾病，患者时常感到情绪低落、缺乏兴趣和精力减退，很多患者由于抑郁症甚至失去了自己的生命。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。建议抑郁症患者培养自己的兴趣爱好，要学着慢慢放松自己，瑜伽的音乐很有帮助。没有的话CD店里买一张听，看看动画片，这不是小朋友的专利。要做做运动，散散步。
问题分析：抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现***念头和行为。多数病例有反复发作的倾向.有的让患者心里调节，有的让采取运动疗法，有的让患者饮食疗法，其实这些调节，无非是让患者正视压力，放松心态，从而缓解症状。
问题分析：心理分析：您好，根据您的描述，您的情况应该属于失眠。老年人睡眠时长和质量也会较之青壮年有所下降，属正常现象。心理指导：您可以到正规医院排除生理致病因素，然后进行科学的自我调整进行缓解。另外还需保持良好的作息、适度劳动量或劳动力度，安排合理的饮食和户外运动、关注兴趣爱好，睡眠环境要保证暗、静，可播放舒缓的轻音乐，想象自己非常劳累疲倦，置身于很安逸舒适的环境。老年人要遵守生理生物钟，不要像年轻人一样刻意早睡早起过度锻炼身体，尤其是晨练，避开早晨的死亡时间，养成午休习惯。夜间睡不着可以早晨晚起些时间补觉。晚上放松心情、放松思维，轻松娱乐一下之后，听些舒缓的音乐，调暗卧室光线。会有很大改善。
问题分析：失眠有许多的原因，有生理原因有心理原因也有环境的因素，晚上睡眠不好容易白天没精神，缺乏精力等。你首先要矫正自己的作息时间，晚上十点到十一点是睡眠的最好的时间，在该睡觉的时候不要做也不要想其他的事情，同时心里给自己营造一个舒适的睡眠环境。白天做做运动，保持一定的锻炼，多晒太阳，严重的话要去医院检查一下，必要的时候要辅助药物治疗。
