问题分析：你好，根据你提供的情况，你这种情况需要注意自己不能生气，还需要注意自己不要紧张，注意要养成良好的生活习惯，你这个年龄段不能吃零食，而且你不能吃生冷的食物，还需要注意保暖，注意自己晚上不能熬夜，注意饮食的卫生。
你好，你这种情况建议你到正规的中医院进行中药调整，现在这个阶段一定要合理的饮食，不能乱吃食物，一定要注意饮食的卫生，而且每天早上必须要吃饭，还要注意不能吃辛辣刺激的食物，注意自己要每天适当的锻炼身体，祝你健康快乐每一天！