晚上多久睡觉有利于长高

问题分析：您好，一般来讲，晚上睡觉不建议超过十点，尽量十点以前睡觉比较好

问题分析：您好；要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜、高蛋白食、优质蛋白食、含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。

问题分析：最少得睡8个小时的。晚上睡觉前一杯热牛奶，日常饮食中牛肉、豆类食品、蔬菜、都是满足身高的部分需要。

问题分析：是可以的，需要注意加强以补钙及运动为主，可以到专科的医院进行骨龄的拍片的检查，看看有无闭合

问题分析：晚上十点到凌晨两点是生长激素分泌最旺盛的时段，所以最好是在这期间睡觉，睡前喝杯热牛奶更好！当然还要多多运动啊！

问题分析：一般需要保证八小时的睡眠时间的，平时主要补充蛋白质，注意均衡饮食补充各种维生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、坚硬及变质的食物，禁辛辣刺激性强的调味品，不要熬夜，适当的运动以增强体质。