减肥晚上不吃饭只吃水果可以吗吃什么水

问题分析：健康指导：较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等，吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹吃，且对健康有害，应科学食用为宜。

问题分析：你好！你是有点胖，建议减肥；正常减肥没有什么特效药物、产品，只有合理锻炼、控制饮食、坚持不懈；另外去医院检查一下你有没有内分泌方面的问题、或者你有遗传性肥胖。
如果排除器质性病变，是人为因素导致的肥胖；锻炼上要加强力度：慢跑、爬山、骑自行车等，每天二天、一次一小时左右。饮食上：避免大鱼大肉、暴饮暴食；不要吃甜食、零食。

问题分析：肥胖就是由于饮食多，运动少，导致营养过剩，脂肪堆积。
晚上可以只食用黄瓜及西红柿。白天限制甜食，面食及油炸食物。多锻炼。多吃水果及青菜。