问题分析:健康指导:拉伤后可以自己检查一下局部疼痛位置,如果局部有明显的肿胀,或者是压痛,甚至有皮下出血(局部皮肤颜色黑色),就需要到医院外科进行检查,如果发生完全断裂,还需要手术治疗。说明比较严重了。对于拉伤后治疗:可能分为四个阶段,一是发生当时立刻停止运动,并用冰块冷敷,直到局部疼痛消失,如果停止冷敷,又出现疼痛,可以重复应用,尤其是24到48小时内。二是停止训练到完全恢复,中间可以有恢复性训练。三是抬高患肢到完全恢复。夜间休息时也要注意抬高患肢。四是热敷。拉伤24小时后可能热敷,同时外用养生.骨活力,可以局部按摩,促进恢复。