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减肥瘦身该怎么做呢?

性别:女

现在市面卖的东西大多是打广告吧,请问下减肥瘦身该怎么做呢? 多年的时间了。 曾经的治疗情况和效果: 没有治疗。 减肥瘦身具体该怎么做呢?谢谢了。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
侯洪伟 外科 极速问诊
三级甲等 东南大学附属中大医院

问题分析:你好,减肥不建议通过口服减肥药进行,长期服用减肥药可能引起一系列的副作用,包括消化功能紊乱,内分泌失调等
建议每天保证一定的运动量,少吃油腻、高热量食物,不要吃夜宵

李晓东 副主任医师 整形美容 极速问诊

问题分析:你好,减肥减肥靠运动,运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式,如慢跑、游泳、做健身操等,每天坚持锻炼1个小时。
多喝温热的饮料或茶水,“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低,吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等...

梁林昌 其他 极速问诊
博雅私人诊室

问题分析:健康指导:你好。通过控制饮食加上适量的运动是最健康有效的减肥方法,也不容易发生反弹现象。建议每天进行30-60分钟的有氧运动(例如散步、慢跑、跳绳等,既可以消耗体内多余能量,达到减肥的效果,也可以强身健体,提高人体素质。此外,还要保证良好的饮食习惯,多食用蔬菜、水果。

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瘦身的食谱包括是很多的,患者要做到少吃多餐,不要暴饮暴食,做到饮食的合理搭配,荤素搭配和多吃新鲜的蔬菜水果,同时也要坚持进行体育锻炼,这样相互坚持才能够起到作用。
减肥瘦身杂粮饭的做法是什么
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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
将称完的所有米倒进碗中,混合。将混合的米用清水冲洗最多两遍。将洗净后的米倒入电饭煲或电压力锅。倒入冷水,水与米的比例是1.2比1。最后按煮饭键开始煮饭,煮饭完成自动停止,跑完气后,方可食用。
多吃什么可以减肥瘦身
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如果患者在减肥,可以多吃一些燕麦、香蕉、冬瓜等食物,有利于减肥的效果。燕麦是一种热量低的食物,并且有很强的饱腹感,能够减少其他食物的摄入。而香蕉具有一定的促进消化的作用。而多吃一些冬瓜能起到利尿、消水肿的效果。虽然患者可以适当地多吃一些这些食物,但是不要吃得过多,以免造成消化道的不适。另外,患者也可以采取埋线的方式,埋线是将蛋白线埋入穴位并留存一定时间,可以长期刺激穴位,通过疏通人体经络、促进身体代谢、增加能量消耗、促进脂肪分解来达到减肥效果。
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桑叶茶可以减肥,与桑叶消肿、清血的作用有关。桑叶茶能够消肿,是因为桑叶有利水的作用。利水作用与利尿作用不同,可以促进排尿,还可以使积在细胞中的多余水分排走。桑叶茶能够改善水肿。桑叶有改善这种高血脂的作用。
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陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般来说,减肥瘦身方法有中药、经络减肥等。具体内容如下:1.中药:对于肥胖情况不严重的减肥者来说,可以前往医院的中医科就诊,遵医嘱服用决明子、车前子、山楂、甘草、荷叶等中药进行治疗,能够起到利尿、通便的功效。2.经络减肥:其通过磁针、针灸等中医方法的综合调治,可以激发经气,疏通经脉,促进气血运行,提高肠蠕动力度,增加脂质物质的排泄,进而达到减肥瘦身的目的。
苦瓜和姜的减肥瘦身
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姜和苦瓜减肥瘦身,姜和苦瓜进入人体之后,会经过一系列的质变产生一种与胰岛素极为相像的物质,可以达到降低血糖的作用。还有助于延缓身体对脂肪的吸收,而它含有的有机酸可以促进钙质的吸收,提高基础代谢率。
快速减肥瘦身的中药配方有哪些
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通常喝中药不能达到快速减肥瘦身的效果,可以起到辅助作用,辅助减肥瘦身的中药配方有荷叶、白术、黄柏、桂枝、木瓜、茯苓等;还有何首乌、山楂、红薏仁、生地等。中药辅助减肥瘦身的效果因人而异用量遵医嘱。通过煎煮荷叶、白术、黄柏、桂枝、木瓜、茯苓等中药;还有何首乌、山楂、红薏仁、生地等中药。可以帮助排油,起到辅助减肥瘦身的效果。因个人体质不同,中药减肥瘦身的效果存在差异。建议多参加慢跑、跳绳等运动来健康减肥瘦身。
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龚新宇副主任医师
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正确的喝水可以帮助燃烧热量、燃烧脂肪,可以起到减肥的作用。早上的第一杯水是最主要的,在早上空腹的时候要喝一杯250毫升的水,可以适当的添加点蜂蜜或者是淡盐水,可以促进肠胃的蠕动,帮助排便。午饭过后,适当的喝一杯水也是可以促进胃液的分泌,帮助消化。睡觉前喝一杯水,可以补充体内的水份,防止便秘。
有助于减肥瘦身的4种汤类
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有助于减肥瘦身的4种汤类可以选择豆腐汤、瘦肉汤、蔬菜汤、虾仁汤。豆腐汤:豆腐的热量低,食用之后具有一定的饱腹作用,有利于减肥。瘦肉汤:瘦肉中的蛋白质多,脂肪含量少,食用之后通常不会引起肥胖,有利于减肥瘦身。蔬菜汤:蔬菜中含有大量的膳食纤维,促进肠道蠕动的过程中减少了脂肪堆积,有利于减肥瘦身。虾仁汤:虾仁的蛋白质含量高,脂肪含量少,适量食用有利于减肥瘦身。日常生活中,需要制定合理的减肥方案,不能节食减肥。
专业减肥瘦身法有哪些
宋观礼副主任医师
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通常情况下,专业减肥瘦身法有转呼啦圈、吸脂术等。转呼啦圈主要是利用增加腰部活动的方式,带动全身的活动,充分燃烧体内储存的脂肪,从而达到专业减肥瘦身的目的。但如果肥胖明显,转呼啦圈效果不理想,也会影响日常生活,可进行吸脂术,利用医疗器械将多余的脂肪吸出体外,快速的减肥瘦身。吸脂术一般需要5000-10000元,术后可以很快见效,基本不会反弹,但是要加强护理,避免局部感染,定期复查。
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