腰困，身上乏力，没劲，时间挺长

问题分析：腰困，身上乏力，没劲，您的这些表现多考虑为肾虚，还可能会出现记忆力下降，性功能下降等问题，多与手淫或者房事过度有关，您可以服用些中成药来进行调理治疗。
建议您可以服用中成药右归丸来进行调理治疗，治疗期间注意避免纵欲，劳逸结合，应该很快就会有好转了，无须担心。

问题分析：您的情况多见肾虚、心理压力、气血不足等导致的腰困，身上乏力等问题。
建议治疗期间营养要跟上适当吃海鲜、蛋类、韭菜等补肾的食物，每天锻炼身体，增强体质，暂时不要性生活或手淫以免加重病情，药物补肾治疗如：龟鹿补肾丸、胎盘片。效果不好时完善腰椎片等检查找到具体什么问题导致的，针对性治疗即可。

问题分析：您好，考虑和肾虚有关，平时多吃点温热食物的比如狗肉等，使用一段时间鹿角地黄丸，金匮肾气丸来治疗的 ‘；
不要睡得太迟，早上要早起，养成早睡早起的习惯，要多吃点新鲜蔬菜，以便营养均衡，祝身体健康