性别：女
年龄：35岁
问题分析：你好，减肥主要是控制总热量的摄入，尽量避免吃一些高热量的食物。多吃蔬菜，水果，粗粮如芹菜，橙子，玉米等，不要吃油煎，油炸的食物如煎蛋，肥肉等。并且需要增加运动。坚持不解，会有明星的效果。建议患者通过饮食上控制，并且加强锻炼来减肥。不要吃减肥药，会引起反弹和副作用。
问题分析：一般来说目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食，其他方法大多数还是不可靠的.顽固性肥胖的减肥首先需要合理安排你的一日三餐,多吃新鲜的蔬菜水果,控制饮食入量，保持大便通畅很重要.运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、太极操、散步、瑜伽锻炼等等.当然，运动和节食在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
