长期便秘，5,6年了，怎调理？多久能好？

性别：男

年龄：40岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

曾经治疗情况和效果：

检查没问题

想得到怎样的帮助：

调理调理调

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

王庆东医师内科极速问诊

三级甲等聊城市人民医院

问题分析：问题分析:您好，考虑是习惯性便秘，可以喝番泻叶和口服芦荟胶囊，食用富含纤维的食物如芹菜，水果如香蕉等，预防大便干燥

李晓杰副主任医师内科极速问诊

二级甲等吉林省磐石市人民医院

问题分析：你好，这种情况与生活饮食习惯等有关，也见于甲减及肠腔狭窄或梗阻的患者。精神紧张、过于劳累及环境改变、滥用通便药物也可以导致这种情况。可以自己建立良好的习惯纠正看看。不行的话建议到医院检查。
建议采取合理的饮食习惯，如多喝水，增加膳食纤维含量，加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，每天晨起蹲厕。平时多运动，使肠蠕动加快，促进排便。进食粗纤维食物，如水果、蔬菜、谷物、杂粮等。通便好的食物主要有香蕉、玉米、地瓜、南瓜、白菜、蜂蜜、猕猴桃、苹果等。

追问：杂粮具体指的是哪些食物？

回复：粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物。主要有:高粱、谷子、荞麦(甜荞、苦荞)、燕麦(莜麦)、大麦、糜子、黍子、薏仁等

追问：我南方人，这些东西很少见到。一般都是吃米或面。

回复：吃玉米面、薏米等。可以适当的吃。原因很多，综合调整。

追问：我就是长期没喝水的习惯，整天不喝水，也不口渴，也不用上厕所，这习惯从小时候到现在。现在喝水都觉得肚胀了。

回复：逐渐调整，就是习惯不好造成的

追问：我现在大便干结，体内很干，有什么方法可以缓解？

回复：逐渐调节，已经说的很细了。多喝水就可以

张康医师内科极速问诊

二级甲等北京市房山区第一医院

问题分析：您好，您的便秘症状是肠蠕动功能的减弱引起的。不用太担心，可以先调理一下。
建议您：1.每天要吃一定量的蔬菜与水果，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。2.晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水。3.平时加强体育锻炼。4.每晚睡前，按摩腹部。5.大便时不要久蹲，不要读书看报，养成定时排便的习惯。祝您早日康复。请对我的回复作出评价。

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