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吃什么食物可以补硒？补硒是不是可以改善亚健康的啊

性别：男

年龄：45岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：
吃什么食物可以补硒？补硒是不是可以改善亚健康的啊
曾经治疗情况和效果：

过年的时候应酬多，老是喝酒，而且熬夜也多，现在回来上班了，觉得身体有些吃不消了，应该是处于亚健康的转态了，网上看的资料说补硒对调节亚健康是很好的，而且说补充麦芽硒的硒唯康制剂行，评价可以，虽然贵些，想问问医生是不是可以的呢？还有就是吃什么食物是可以补硒的呢

想得到怎样的帮助：

吃什么食物可以补硒？补硒是不是可以改善亚健康的啊，谢谢医生！

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吴婵娟 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：为了健康以及增强体质，在饮食上需注意营养全面，食物种类尽量多样化（包括多种颜色、多种部位等），而能补硒的食物有白果（注意量的控制，过量会引起中毒）等。

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健康指导：为了健康以及增强体质，在饮食上需注意营养全面，食物种类尽量多样化（包括多种颜色、多种部位等），而能补硒的食物有白果（注意量的控制，过量会引起中毒）等。
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