亚健康吃什么食物好

要吃高蛋白有营养的食物，比如牛奶，瘦肉，鸡汤，排骨汤，牛羊肉，各种鱼类，鸡蛋等。要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，增强机体免疫力。亚健康的人群，容易出现气血虚弱，身体疲乏，肢体疼痛及容易感冒，嗜睡等各种症状。

指导意见：这个情况是需要在医生指导下用药，不要盲目服用，以免产生不良的的反应，不利于身体的恢复l。

指导意见：这个可能是身体素质比较差的问题导致的，如果是这样的一个状态，并不是吃药能解决的，主要还是平时生活作息要规律，戒烟戒酒，每天坚持运动，提高身体机能，这样才能解决问题。

病情分析： 你说的问题所谓的亚健康应该是身体的虚弱的一种表现，意见建议：和长期的饮食睡眠的习惯不好有关系，应该注意合理的调整饮食的结构积极锻炼身体，日常家常便饭是最好的

问题分析：亚健康是一种处于健康和疾病之间的精神状态，不是确切的哪个系统出了问题，而是一种全身不适现象。由于不是疾病，最好采取生活调节，如按时作息、增加身体锻炼、避免劳累及熬夜等。可以适当用一些药物，如安神补脑液、安神健脑液、补肾强身片等补肾类药物，因为中医讲肾主骨升髓通于脑，关于情绪方面的问题一般都和肾脏有关。意见建议：体育锻炼也是很重要的，只有身体素质提高了，身体才会强壮，亚健康状态才会消失。如果时间长了还不能转好，就应该去医院检查一下，排除一些贫血、低血压、脑供血不足之类的疾病了。

健康指导：对于你地情况，可以适当的运动，可以有一定的作用起到改善身体代谢情况的作用，同时可以补充一些维生素类的食物，减少一些刺激的食物的摄入情况，对一些高盐类的食物都不建议补充，避免影响身体的保健的情况

健康指导：为了健康以及增强体质，在饮食上需注意营养全面，食物种类尽量多样化（包括多种颜色、多种部位等），而能补硒的食物有白果（注意量的控制，过量会引起中毒）等。

健康指导：您好，失眠多梦的话，建议日常还是宜注意休息，养成早睡早起的良好的作息规律，保证充足的睡眠时间，不要熬夜、晚睡，过于劳累等，且饮食上宜适量的多食用些畜禽肉类、动物肝脏、新鲜的蔬菜、水果、粗杂粮等食物。

问题分析：你好，根据你所描述的情况，你目前的描述是属于微量元素的情况。指导建议：建议多注意观察，需要到医院进行微量元素检查后才能对症的补充，如果没有缺乏的话，是不需要进行补充，合理饮食保持营养均衡是对身体最好的。

指导意见：您好，亚健康只不过是一个概念，具体什么器官有不舒服，需要患者描述，不清楚药物怎么用。