颈肩痛有什么预防方法吗？

问题分析：您好！颈肩部疼痛，多是姿势不正确，颈肩部肌肉劳损引起的。建议平时注意避免长时间低头及保持一个姿势不变，经常起身活动，颈肩部肌肉按摩，放松肌肉，避免着凉，酸痛明显时，每天局部烤电超短波理疗，一般就会好的。

问题分析：你好！你有颈肩部疼痛不适的情况，主要是避免剧烈的活动肩关节，给于热敷理疗，然后按摩，慢慢的活动肩关节，应用非甾体抗炎药，慢慢的恢复。

问题分析：必免长时间低头及久坐，适当活动，可理疗按摩治疗

问题分析：您好，根据您描述的情况分析，考虑与颈椎病有关，到医院确诊下的。
建议您到专科的颈腰椎病医院系统诊治，日常生活中不要太劳累，劳逸结合，注意保暖，不要长时间保持颈部的一个姿势，睡一个低点的枕头，和肩膀齐平的

问题分析：你好，是颈椎引起的，可以骨科就诊治疗。一个你不能坐的时间太久，
一个不能在床上看电视，枕头不能太高，注意要活动，要适量的补充钙。

问题分析：您好！要积极参加各种体育运动；注意休息；脑力劳动者要多参加户外运动；调整枕头高度，不要高枕；劲肩部及全身都要避免着凉、受潮等。希望能帮到你。

问题分析：你好平时低头时间不要过长。晚上睡觉枕头不要过高。