抑郁症和失眠症怎么办

失眠抑郁症的治疗方法有以下几种：1.保持作息规律，调整作息时间。晚上11点以前必需要睡觉，按时作息；2.睡前避免情绪激动或兴奋。可以热水泡脚，提前准备睡觉；3.用针灸的方法，针灸可以充分调整睡眠的状态，使全身血液正常运行，就可以睡个好觉；4.睡前吃益生菌。睡觉时按摩腹部，揉揉肚子，会促进睡眠。

失眠症可以改变生活习惯进行调理，抑郁症可以药物加心理调理。失眠症抑郁症的患者可能会存在睡眠障碍。甚至也会在白天的时候经常犯困，比如入睡困难、睡眠维持困难等情况出现。应该到精神心理门诊就诊，在医生帮助下选择药物的治疗。也要改变自己的生活习惯，不要熬夜。建议平时要有好的生活习惯和睡眠习惯，早睡早起，积极的锻炼身体。可以适当的喝一点红酒或者牛奶有助于睡眠。

抑郁症和失眠症科选择心理治疗方法。抑郁症和失眠症都需要及时选择心理治疗的方式，才能够很好的缓解，这两种疾病和心理压力过大，都有直接的关系，失眠抑郁症主要是抑郁引起的，失眠主要表现为心情不舒畅，容易造成烦躁不安，引起失眠这种情况的发生。失眠倾向的人群，要多吃一些含钙量高的食物，多补钙可以增强睡眠质量，还可以防止骨质疏松的情况出现。

抑郁症头疼失眠症状应该到医院进行就诊。抑郁症主要表现在情绪低落，对任何人任何事都不感兴趣，抑郁症失眠，头痛是一件很正常的事情，如果抑郁症失眠，头痛已经严重影响到日常生活的话，要及时到医院进行就诊，必要时应该在医生的指导下借助药物来治疗，避免造成不良后果。另外，可以从精神方面找问题，找到问题根源彻底解决它。建议如果抑郁症患者，每天尽可能保持好心情和积极向上的心态，多去做自己喜欢做的事情，培养一个兴趣，让自己对生活充满期待。

问题分析：你好你爸爸得了抑郁症和失眠症考虑多是压力过大植物神经紊乱神经衰弱等的原因意见建议：建议看看中医根据具体情况配合医生用中药来调理治疗的较好多注意休息保持充足睡眠可以在睡前喝杯热牛奶有助于进入睡眠状态

心理指导：你好，根据你提供的情况来看，通常是你的母亲个性敏感，长期养成了多思多虑的不良习惯，心理压力过大，精神过于紧张，导致的失眠，焦虑，抑郁的倾向，建议应到当地正规的精神科及心理结构接受全面的检查会诊。在医生指导下选择对症的药物，控制生理症状。状态稳定后，结合一段心理康复治疗，提高个人调节能力，改变多思多虑的不良习惯，减轻心里的压力，结合适当运动，促进气血循环，睡前不思考任何问题，保持平静，提高自然入睡的能力，改善失眠的现象，才能从根本上解决目前的困扰。