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来月经可以运动吗

性别：男

来月经可以运动吗
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：来月经可以运动，但应避免剧烈运动。
女性在经期是可以适量运动的，但千万不能做一些剧烈的运动，以免出现意外情况。在月经来的前3天，可以根据自己的情况来做一些轻柔的，舒缓的放松拉伸运动为主的一些运动，如瑜伽，形体超或者在家做一些简单的伸展运动，通过这些轻运动，帮助身体血液顺利流通，缓解压力运动期间，要避免对腹腔施压，如感到疲劳，需停止运动。

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来月经可以看牙吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
通常情况下，来月经的女性不建议看牙。具体情况分析如下：月经是随着卵巢周期性变化，出现子宫内膜周期性脱落，出现出血的情况，如果来月经的女性排出的月经量较多，此时看牙，可能会因为出血过多，进而使得女性出血贫血的情况，进而导致女性身体不适，因此来月经的女性不建议看牙。建议来月经的女性应注意保暖，少吃辛辣、生冷、刺激性的食物，保持心情愉悦，避免熬夜，经期时做好外阴的清洁工作。
来月经可以做推拿吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般来说，女性在来例假时能否进行按摩和推拿要根据自身的情况，如果身体素质较弱，抵抗力较弱，同时由于气血流通不顺畅，会出现宫寒、出现痛经等情况，可能会导致经脉不顺畅，可以通过推拿按摩等方法来进行缓解，可以促使经期的血液排出，促使子宫的缩小，但女性在经期出血量过大，不宜进行推拿，因为推拿会增加出血量，进而可能会出现贫血的情况。
月经刚完可以运动吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经刚完不可以做剧烈运动。来月经后3-5日不宜做剧烈活动，因为女性刚来月经，如果做了剧烈活动，会对子宫造成一定的刺激，从而造成子宫的萎缩，从而造成月经回潮，严重的还会影响到经期。在来例假和来潮后的这段日子里，可以适当地进行一些锻炼，例如：小跑、瑜伽、打太极、步行等。在日常生活中，患者还需作息规律，保持饮食清淡、营养，适当运动，增强体质，可以促进身体健康。
月经期可以运动吗
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
月经期可以适当运动。女性在月经期间可以适当的进行运动，比如进行正常的生活、工作、学习等，但是需要避免剧烈运动以及性生活，防止因为性刺激和过度的劳累使身体出现损伤，比如出现过多和出现时间长。所以女性在月经期间需要注意多休息，避免劳累，如果出现了贫血，还需要及时在医生的建议下进行补血。同时，女性在月经期间需要多注意局部的干净卫生，勤换内裤。
怎样可以延迟来月经
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般来说，延迟来月经的办法有很多，一是要让自己的情绪放松，可以在医生的指导下口服一些含有雌性和孕激素的药物来延缓来潮，如黄体酮或者是短期的避孕药。屈螺酮炔雌醇片是短效避孕药的典型药物。想来月经的时候就不要吃药了，2-3天就可以来了，这种药不会对人造成太大的影响。需要注意的是，患者应该在医生的指导下合理使用药物，以免出现不良症状。
来月经可以汗蒸吗
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
月经来潮时不能进行汗蒸。汗蒸可以加快身体的血液循环，易引起月经量的增加和经期的延长。经期人体免疫力差，汗蒸的时候流汗太多，会让人的体质更差，易引起虚脱。以经期前1周进行汗蒸为佳，能缓解月经期间的痛经症状。搞好经期卫生、不感冒，不做剧烈运动、规律生活。充足的睡眠，保持愉快的心情和大量的温水，食用新鲜水果和蔬菜，勿食辛辣刺激性食物及生冷之物。
来月经可以喝羊奶吗
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
来月经时可以喝羊奶。女性在来月经时禁止吃生冷辛辣刺激的食物和活血化瘀类药物，而羊奶含钙等微量元素和优质蛋白质等，在经期血量少时多吃蛋白质有助于身体，但是建议到正规途径购买新鲜的羊奶，可以适当的温过再喝羊奶，还要保持自身没有对羊奶有过敏反应等不适应的情况。建议女性在经期内注意保暖和作息规律，适当运动。
来月经可以来月经可以做一些剧烈运动吗
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
月经期间不允许做任何剧烈运动，避免导致身体出现不适。月经期间进行跳高、跳远、赛跑等剧烈的运动，可能引起甚至加重经期全身不适的症状，甚至导致痛经、月经失调等，哑铃、举重等一些增加腹压的运动，也要尽量避免，否则可能导致月经过多、经期延长等情况。建议适当的活动，控制运动量，动作强度较轻，促进血液循环减轻痛经。
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曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
来月经是不可以游泳的。在月经期间身体处于免疫力低下的状态。而月经期间，生殖道排血时还易出现炎症感染等表现症状，因此要尽量避免游泳，避免给机体带来妇科炎症感染给机体带来的病变。经期应尽量避免游泳或剧烈运动。建议用休息和搭配平衡有营养的膳食来调理月经。同时做好个人卫生清洁护理工作，尽量避免妇科炎症感染、月经规律变化等。同时以积极态度和乐观态度维持机体正常基础代谢。
来月经可以运动吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
来月经可以运动，但应避免剧烈运动。女性在经期是可以适量运动的，但千万不能做一些剧烈的运动，以免出现意外情况。在月经来的前3天，可以根据自己的情况来做一些轻柔的，舒缓的放松拉伸运动为主的一些运动，如瑜伽，形体超或者在家做一些简单的伸展运动，通过这些轻运动，帮助身体血液顺利流通，缓解压力运动期间，要避免对腹腔施压，如感到疲劳，需停止运动。
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