问题分析：三餐定时，保持饮食均衡，如各种蔬菜、全麦面包、全麦饼干、水煮马铃薯等，每天的主食可选择全麦面包或是白饭，以及一些粗粮，选择低油脂的烹饪方式，芋头，是一个低糖食物，苦瓜，苦瓜所含有的苦瓜多肽类物质有快速降低血糖的功能，另外洋葱，南瓜，紫菜，胡萝卜，黑木耳等，都有辅助降血糖的作用，但有些食物，比如苦瓜性凉，不可以多吃，以免引起宫缩。
