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哪些食物不升血糖

我因为有糖尿病，所以血糖一直高，吃东西的时候需要特别注意，哪些食物不升血糖?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
潘永源,首都医科大学宣武医院,主任医师
潘永源 主任医师 内科
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：不升血糖的食物几乎是不存在的，但是很多食物只要严格控制摄入量，都是不会导致血糖上升的。平时可以多吃一些膳食纤维含量高的食物，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，只要血糖是缓缓升高，不是短时间内升高就不会对身体造成伤害。

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可以吃一些如燕麦片、玉米面和荞麦面等，可以选择含糖量较低的水果，如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，而香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。多食绿色新鲜蔬菜，补充蛋白质，补钙、补铁、补碘等，帮助孕妇身体的恢复，同时保证胎儿的正常所需食物。
吃什么食物不升血糖
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
紫菜，洋葱，黑木耳，苦瓜都是不会升血糖的，要控制含糖食物的摄入如果血糖高的人提倡适当吃五谷杂粮。适当的体育活动以及体力劳动，这可以增加胰岛素的敏感性，有助于减轻体重，降低血糖的。
降血糖的食物有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
降血糖的食物很常见，种类很多，比如蔬菜类有芹菜，萝卜英，油菜心，茄子，西红柿，大白菜，小白菜，圆白菜，菠菜，芥菜，根达菜，莴笋，魂香，南瓜，冬瓜，黄瓜，苦瓜，西葫芦，菜瓜，胡萝卜。粗粮，燕麦，荞麦，黑米，高粱米，绿豆，黑豆，红豆，大豆，玉米。水果有火龙果，樱桃，柠檬，柚子，杏，桃子，木瓜，橄榄。肉类选择牛肉，鸭肉，金枪鱼，鲤鱼等。
降血糖的食物有什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
可选择有降糖作用的，如燕麦、麦麸、黑米、荞麦、绿豆、红豆、大豆、玉米等；蔬菜宜选择含糖量低、有降糖作用的，如香菇、西兰花、芥蓝、苦瓜、黄瓜、山药、海带、韭菜、芹菜等；肉类和水产品可选择乌鸡、黄鳝、鲤鱼、牡蛎、牛肉、鹌鹑等。
哪些食物不升血糖
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
不升血糖的食物几乎是不存在的，但是很多食物只要严格控制摄入量，都是不会导致血糖上升的。平时可以多吃一些膳食纤维含量高的食物，也可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，只要血糖是缓缓升高，不是短时间内升高就不会对身体造成伤害。
哪些食物不升血糖
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
可以吃些黄瓜，苦瓜，菠菜，扁豆，黄鳝，芹菜，冬瓜，山药等，水果有蓝莓、梨、石榴、苹果等，但都需要适量的吃。患有糖尿病不要进食含糖量较高的食物，多吃营养易消化的食物和低糖类的食物。
升血糖快的食物有哪些
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
油条，蛋糕，方便面，糯米，这几种食物都会让血糖上升的速度非常快，除了这些食物，甘蔗，红枣，蜂蜜等食物也会升高血糖，如果长时间吃还容易让代谢紊乱，所以血糖本身就比较高的人，这些食物需要避免。
引起血糖升高的食物有哪些
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内科山东省立医院三级甲等
有白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头，像汽水，包括各种果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点。升糖指数高的食物，还有含糖量高的食物，还有精米精面，这些都容易引起血糖升高。
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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
三餐定时，保持饮食均衡，如各种蔬菜、全麦面包、全麦饼干、水煮马铃薯等，每天的主食可选择全麦面包或是白饭，以及一些粗粮，选择低油脂的烹饪方式，芋头，是一个低糖食物，苦瓜，苦瓜所含有的苦瓜多肽类物质有快速降低血糖的功能，另外洋葱，南瓜，紫菜，胡萝卜，黑木耳等，都有辅助降血糖的作用，但有些食物，比如苦瓜性凉，不可以多吃，以免引起宫缩。
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