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产后应该怎么恢复

最近进行了顺产，但是在产后坐月子的时候总感觉自己的身体非常的虚弱，想问下怎么恢复?
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王凤英 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：产后的恢复，每个人情况都不一样，所以这种方案也会比较个体化，但是无外乎几个方面，一个就是饮食方面的，另一个就是运动方面的。饮食方面首先要吃得健康。运动方面，要看每个人的具体情况，比如有一些妈妈在孕期，身体堆积了比较多的脂肪，这种阶段就需要去进行一些减重的训练。

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产后伤口多久恢复
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
顺产以后会阴伤口恢复大概在5到7天左右。5到7天顺产阴部会恢复。因为会阴部血液循环系统很丰富，伤口修复略快于其他部位，但会阴部比较特别，上有尿道口，时有肛门口，所以很容易感染。提议上厕所后用开水清洗外阴。消毒碘伏能够防止感染，促进伤口愈合。与此同时控制饮食，多吃高蛋白食物和维生素的食物，对创口有益处。期间注意戒酒，咖啡，茶等含有咖啡因和酒精的饮品。
产后应该怎么恢复
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
产后的恢复，每个人情况都不一样，所以这种方案也会比较个体化，但是无外乎几个方面，一个就是饮食方面的，另一个就是运动方面的。饮食方面首先要吃得健康。运动方面，要看每个人的具体情况，比如有一些妈妈在孕期，身体堆积了比较多的脂肪，这种阶段就需要去进行一些减重的训练。
流产后应该吃些什么
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般来说，流产后应该吃高蛋白、高热量的食物。流产后会导致身体虚弱，抵抗力下降，所以流产会对身体造成很大的损害。孕妇要多吃高蛋白、高热量的食物，比如鸡蛋、肉类等，这些都是有很高的营养价值，有助于身体迅速恢复。在做完人流后要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这些水果中含有的维生素C对人体的抵抗力和促进消化有很大的作用。人流后要多注意多休息。
剖腹产后应该注意什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
剖腹产后应该注意以下事项：剖腹产后要多休息，6个小时后可以做翻转，做好下床运动，有利于加快肠道的运动，有利于排气，避免出现下肢静脉血栓和肠粘连。在日常生活中要多食用易消化的粥，多食用生气的食品，例如：大豆、地瓜、奶粉等，在身体完全康复后逐步补充。注意保持创面干净，注意勤换药物，防止感染，在分娩42日内尽量不要做爱，也不要做盆浴。
剖宫产后应该吃什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
剖宫产后应该吃容易消化的流食或软食。剖腹产后可以吃一些软的食物，比如粥、烂面条等，也可以吃一些易消化的食物，比如鸡蛋糕、藕粉等。剖腹产手术后6个小时内不能进食，6个小时后可以喝少量的红糖水，孕期糖尿病患者可以饮用白水。大部分的产妇在手术后24小时内都会排气，排气后可以进食柔软的食物，术后也可以吃一些新鲜的蔬菜。
剖宫产后应该吃什么好
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
剖宫产后可以多吃含蛋白质的食物。通常情况下，不论孕妇进行的是正常分娩还是剖宫产，在产后身体都比较虚弱，同时产妇还要母乳喂养宝宝，所以产妇就可以食用排骨汤、鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等富含优质高蛋白的汤类食物，可以起到促进身体恢复，使乳汁充足分泌的作用。产妇也可以多吃含有丰富维生素b的食物，比如牛奶，坚果类，海带等，也能起到改善睡眠的作用。
顺产后应该怎么恢复
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
顺产后子宫需要6-8周左右才能恢复到原来的大小。顺产后子宫恢复的时间虽然快一些，但是不注意细节护理，同样会引起子宫感染而不利于恢复。子宫恢复包括子宫内膜、子宫颈和子宫体的复原。子宫是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。从原来的50克能增长到妊娠足月时的1000克，因此应好好的保养护理使其尽快恢复。
小产后应该注意些什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
女性在小产后的注意事项如下：一、应多卧床休息，平时可以多吃一些含有大量营养成分的食物，比如鱼类、鸡蛋、豆类食物等，可以有效帮助产后女性的身体恢复。二、女性产后应注意饮食均衡，不要食用辛辣、刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，可适当进行体育锻炼，增强自身免疫力，还需定期前往医院复查，产后不要有性生活。
产后肛裂多久能恢复
姜金波副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般来说，产后肛裂多久能恢复，需要根据实际情况进行判断。产妇生产时由于盆腔肛门局部用力努挣过度，导致肛门口出现撕裂状的裂口。一般需要两周左右的恢复时间进行恢复，如果患者的体质较好，通常实时间可能会适当提前，反之这可能会适当延后，患者可以在医生的指导下使用开塞露，患者也可以在医生的指导下使用康复新液对热水热敷裂口局部，促进裂口愈合。
产后没恢复好的症状
张露副主任医师
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产后如果没有完全康复可能会出现以下症状：产后半个月内有血性恶露，说明子宫恢复的很差。还有可能会出现腰酸背痛、乏力失眠、关节、肌肉等部位的疼痛，这说明产后还没有完全康复，这是由于女性的身体状况和精神状况与子宫有很大的关系，如果子宫恢复得不好，那么整个人的健康水平和精气神都会受到影响。一般的恢复期是56天，所以产后要多注意多休息，多补充营养。
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