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孕妇可以在床上的运动有哪些

我怀孕29周了最近一直在床上躺着,想活动,孕妇可以在床上的运动有哪些,孕妇做运动有哪些注意的事项?
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王凤英 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:只要是比较轻柔的运动都是可以做的,像是孕期瑜伽或者是日常的散步都是可以的,想要健身需要在专业的教练指导下进行,注意最好不要做剧烈运动,比如扭曲身体、跳跃等,以免引起流产或早产。在怀孕早期,不要做运动,因为早期胎儿发育不稳定,容易引起流产,最好卧床休息。

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肩周炎的运动方法有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肩周炎的运动方法有画圈运动、爬墙、摆臂运动等,具体内容如下:肩周炎是指与肩关节相关的韧带、肌腱、筋膜、关节囊等软组织的慢性炎症反应。而肩周炎的运动方法有画圈运动,直立,面向墙的患肢伸直,画圈,由小至大;爬墙,身体笔直,面对着墙,慢慢地沿着墙向上;摆臂运动,站立时,患者的肢体尽量向后摆动。热敷、理疗对肩周炎的恢复也有很好的帮助。
肩周炎的运动疗法有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肩周炎的运动疗法有以下几种:第一个办法就是翻墙,一般都是靠着墙攀岩,或者是靠着墙攀岩。背靠墙攀岩是一种可以提高肩部的前屈度的运动。侧着身子可以加强肩部的外伸运动。第二种是可以进行单杆治疗的。就是用两只手挂在横杆上,用自己的体重来伸展肩膀,这样可以提高自己的关节灵活性。第三个办法,就是用来撕掉一条浴巾。用一块大的浴巾在背后拉动肩膀,可以起到训练肩部的向后伸展和向后旋转的作用。此外,如果比较严重,则应该就医治疗。
肩周炎患者的运动都有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肩周炎患者的运动有爬墙运动、画圆圈运动、梳头运动、摸颈运动等,具体分析如下:1、爬墙运动:患者的手指与墙接触,慢慢地将手抬到最高处,再缓慢地下降,重复以上的练习,达到最高。2.画圆圈运动:双臂分别由前向后,由后向前,顺时针或者是逆时针方向来画圆圈。3.梳头运动:可以站着或仰面躺着,患侧的手肘弯曲,前臂向前上伸,尽可能用手肘摩擦额部。4.摸颈运动:坐姿和直立姿势都可以用双手轮流触摸颈部的背部。以上的方法一天3-5次,每次30次左右。
失眠的运动疗法有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的运动疗法包括思考、按摩、运动等。这是心灵气功的一部分。每天晚上定期做仰卧起坐,稍微闭上眼睛,放松脸部,稍微张开嘴巴,舌头摸上颚,轻轻呼吸。然后,注意腹部,让头脑产生沉睡的单词。大约5到10分钟左右就可以热身睡觉了。另一种是人头上的白回血具有升华油的作用。下午或晚上用手指按压百会血,直到百会血感觉酸为止。这是一种按摩运动。再运动。运动能促进阳光。根据自己的体质和体力选择适当的运动。运动的最佳时间是下午4 ~ 5点。晚上9点以后不要再运动了,请放松身体。
膝关节常见的运动创伤有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
在临床上,由于膝关节经常会受到各种运动创伤的影响,例如:局部的软组织受伤,会导致软骨的损害,交叉韧带、侧副韧带的伤害,以及半月板的损坏,以及局部的骨折,这些都属于膝盖的运动创伤。在临床上,要判断出膝盖的伤势,必须要进行相关的辅助检查,同时还要根据患者的症状、体征来判断,然后制定相应的治疗措施,通常还可以通过常规的x线光片来判断有无骨折,有无积水,有无软骨受损,半月板有无破损,交叉韧带、侧副韧带有无受损等。
孕妇可以在床上的运动有哪些
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
只要是比较轻柔的运动都是可以做的,像是孕期瑜伽或者是日常的散步都是可以的,想要健身需要在专业的教练指导下进行,注意最好不要做剧烈运动,比如扭曲身体、跳跃等,以免引起流产或早产。在怀孕早期,不要做运动,因为早期胎儿发育不稳定,容易引起流产,最好卧床休息。
孕妇适合做的运动
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
可适当进行以下运动,如散步、游泳。具体根据孕妇的身体状况而定,对于绝大部分的孕妇来讲,散步都合适,至于游泳要看孕妇的身体状况,还要看孕妇游泳技能好不好,如果没有尝试过,在孕期就不要去尝试。
不适合糖尿病患者的运动有哪些
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
并不是每一种都适用于糖尿病的人进行的锻炼,具体不能进行的运动如下:1、长期的高强度的活动并不是很好的选择,因为长期的高强度的活动会导致血糖偏高或者偏低,会导致糖尿病的病情恶化,在锻炼的时候会出现不适应的情况。2、长期的锻炼会影响到病人的饮食,所以不推荐病人进行剧烈的锻炼,如果由于锻炼而影响饮食,那么就有很大的几率导致患者的血糖降低,比如说旅游、登山、长距离跑之类的。3、一些能影响人体生理周期的锻炼,例如晚上做点什么,或做一次长时间的旅游。并且像是拳击、格斗之类的激烈的对抗活动,都会导致糖尿病的并发症。
锻炼小脑的运动有哪些
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
第一,做哑铃弯举,双腿合并,身体站直,右手拿起哑铃并且提高到胸前位置,之后将左腿抬起大概到膝盖位置,坚持30秒左右,然后放下重复相同动作。第二,可以做一些退步运动,比如退步走,这种方法需要注意安全,以免跌倒使小脑受伤。第三,经常锻炼左上肢,比如用左手洗脸刷牙。
颈椎病适合的运动有哪些
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般锻炼是可以接受的,主要是为了避免颈部和肩部受凉。这意味着你不能长时间玩手机和电脑,也不能长时间保持姿势。如果发生椎动脉型颈椎病,椎动脉压迫更严重,出现头痛头晕,应尽量避免按摩,尽量以休息为主。如果符合手术指征,可以进一步研究手术。
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