不适合糖尿病患者的运动有哪些

糖尿病患者不能吃甜食，不能吃含糖量高的食物，也不能吃含淀粉高的食物。每餐主食控制在二两，以馒头米饭为主，不能喝粥。糖尿病患者的主食要有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维。

糖尿病患者在做运动之前应做全面查体，并在医护人员的帮助下制订合适的运动计划，监测运动前的血糖，选择合适的鞋袜运动服，选择合适的运动场所，备好甜品及水以备急用结伴而行。运动方式可分为低强度运动，如散步，打太极做家务，中等强度运动快走骑车等，高强度运动，如拔河跳高快跑等，运动选择饭后1小时左右进行。

血糖的控制不量就会导致人体慢慢的消瘦，这是一种很常见的原因，因为血糖的控制不良就会没有办法来控制血液中的葡萄糖，糖尿病会引发一些肿瘤的情况，一些恶性的肿瘤是会导致人体逐渐的消瘦的。

1.培养规律的定时定量运动习惯；2.不要在饥饿或饱食时运动；运动时应随身携带糖尿病救助卡、糖果、点心等，防止低血糖；有任何不适（如心慌、冒虚汗、全身乏力、憋气、下肢疼痛等）应立即停止运动。

并不是每一种都适用于糖尿病的人进行的锻炼，具体不能进行的运动如下：1、长期的高强度的活动并不是很好的选择，因为长期的高强度的活动会导致血糖偏高或者偏低，会导致糖尿病的病情恶化，在锻炼的时候会出现不适应的情况。2、长期的锻炼会影响到病人的饮食，所以不推荐病人进行剧烈的锻炼，如果由于锻炼而影响饮食，那么就有很大的几率导致患者的血糖降低，比如说旅游、登山、长距离跑之类的。3、一些能影响人体生理周期的锻炼，例如晚上做点什么，或做一次长时间的旅游。并且像是拳击、格斗之类的激烈的对抗活动，都会导致糖尿病的并发症。

适合1型糖尿病运动有：1、慢跑。慢跑是最温和的运动，慢而温，但能刺激人体的心脏和血管，还能排汗，让身体更舒服，和去汗蒸房不一样。由内而外出汗对糖尿病患者来说是非常好的运动。2、散步。这种运动最有利于糖尿病患者，患者会没有力气，因为走路不会造成过度疲劳和血压升高，如果遇到心跳加速或不适可以及时得到帮助。可以边走边用手指按摩腹部至胃部，对消化不良和胃肠道慢性疾病患者有优势。3、太极拳。经常练太极的人可以更有效的缓解生活压力，提高大家的柔韧性，尤其是糖尿病人。

适合糖尿病的运动有以下几种：1.慢跑；慢跑被称为温和的心脑血管体操，可以刺激人体的心脏和血管。跑步时出汗对健康非常有益。出汗是最重要的。跑步时心跳加快时出汗是有意义的，因为糖尿病患者体质偏酸性。出汗可以使内环境呈碱性，从而减少炎症的发生，对伤口愈合和皮肤修整会起到非常好的作用。2.散步；散步是一种悠闲的运动。所谓“练十遍不如休一遍”，强调的是一种放任的锻炼方式。这种运动对糖尿病患者最有利，因为走路不会因为过度劳累而导致血压升高。心跳加快或他不舒服时可以及时得到帮助。边走边按摩腹部，适合消化不良和慢性胃肠疾病患者。走路不仅对糖尿病有好处，对其余病也有好处。

糖尿病足运动要根据自己的情况选择慢跑、游泳等适当的运动糖尿病患者的脚病变严重时，患者应抬高四肢，不要下床，适当休息，等病情恢复后再运动。如果患者病情较轻，或只有与糖尿病足相关的危险因素，可以进行慢跑、瑜伽、太极拳、游泳、广场舞等中等强度的运动。患者要避免剧烈运动，运动时间不要太长，要循序渐进。综上所述，患者应该根据自己的实际情况选择适合自己的运动方式。

糖尿病患者眼部检查中，其检查手段为散瞳综合眼部检查来甄别视网膜病变。初次筛选，如果是I型糖尿病，从九岁起，而且糖尿病病程是两年。II型糖尿病一确诊就应重视眼部检查并不断筛选含有I型糖尿病及II型糖尿病者。如眼部检查正常，至少每两年检查一次。如确定有任何形式视网膜病变时，应每隔十二个月进行一次检查，当然也应去眼科医生那里。若病人糖尿病病程较长或糖化血红蛋白较高时，应每隔十二个月检查1次。微小非增值性视网膜病变年年查即可，中、重度非增殖性糖尿病视网膜病变及早就医。

糖尿病患者不建议饮酒。糖尿病人如果长期喝酒，容易出现低血糖、高血糖、酒精性肝硬化、胰腺炎等多器官损伤，但如果有以下症状，可以适当的饮用：1、血糖的管理。二，无严重或长期的糖尿病。三，肝脏和肾脏的功能都是很好的。四，不是肥胖症。五，激活性aldh-2基因表达型，每天不能多于1~2次，一次的标准用量为285ml，淡啤酒375ml，红葡萄酒100ml，白酒30ml,10g左右。