问题分析:缓解宫缩疼痛的方法如下:想缓解宫缩疼痛,需要确定是由于什么原因导致引起的子宫收缩的疼痛。若是孕妇在分娩过程中所导致引起的收缩疼痛,可以选择使用无痛分娩手术来止痛治疗。若是孕妇在生产分娩后所导致引起的子宫收缩疼痛,需要到正规的三甲医院进行产后康复治疗,来达到止痛的效果,疼痛比较严重的时候,需要口服止痛类药物来进行止痛治疗。