问题分析:如果出现腰上边的两侧疼,可能是以下原因引起的:可能是因为长期的睡眠不足,或是因为同房而造成的,所以要注意保持好的饮食,多食用羊肉,牛肉等补肾益气的食品,同时还可以口服肾宝片。患有腰间盘突出,可能会对神经造成一定的压力,从而引起腰上边的两侧疼。所以患者尽量避免长时间的坐着,可以适当的进行腰椎伸展,可以选择硬质的床铺,可以服用谷维素等滋养神经的药物进行治疗。