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吃什么补充维生素d

吃什么补充维生素d
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析：多晒太阳可以得到充足的生素d，晒半个小时可以提高人体内的维生素d。蘑菇含有大量的维生素d，并且蘑菇还能起到抗癌的作用，所以它的营养非常的丰富。牛奶和各种维生素可以保持人体的平衡，提高人体的抵抗力。豆类、大豆产品中含有大量的矿物质和维生素d，可以通过食用大豆产品来弥补人体所缺少的维生素d，对身体有一定的好处。

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补充白蛋白吃什么最好
王东主任医师
外科北京大学人民医院三级甲等
一般来讲，如果白蛋白偏低，会导致身体的免疫力下降、气血不足等情况，建议通过吃以下食物来补充蛋白质。1，多吃一些富含优质蛋白的食物，比如豆制品、奶制品、鸡蛋、牛肉、羊肉。2，多吃一些新鲜的蔬菜水果，如油梨、椰子、豌豆等。3，还建议多吃燕麦：燕麦中含有丰富的葡聚糖能够降低胆固醇水平，还含有两种有效的抗氧化剂锰和硒。能够帮助降低血糖指数，还能够起到一定的减肥作用。
补充维生素d吃什么好
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
补充维生素D吃富含维生素D的食物比较好。维生素D能有效地提高钙、磷的摄入量，预防驼背，有利于身体的发育，是保持身体的主要维生素。富含维生素D的食物有海鲜、鱼类、肝、蛋黄、瘦肉等动物性食物，此外，还有鱼肝油、脱脂奶、奶酪、坚果、海鲜，还可以遵医嘱服用富含维生素D的营养补充剂。此外，定期接受阳光可以防止人体缺少维生素D。
吃什么补充维生素d
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
多晒太阳可以得到充足的生素d，晒半个小时可以提高人体内的维生素d。蘑菇含有大量的维生素d，并且蘑菇还能起到抗癌的作用，所以它的营养非常的丰富。牛奶和各种维生素可以保持人体的平衡，提高人体的抵抗力。豆类、大豆产品中含有大量的矿物质和维生素d，可以通过食用大豆产品来弥补人体所缺少的维生素d，对身体有一定的好处。
吃什么补充血小板
王相华主任医师
内科山东省立医院三级甲等
血小板低就要多吃点补血益气的食物，主要是血气不足引起的。首先要多吃些含有优质蛋白的食物，比如瘦肉、鱼肉、虾、瘦肉等。其次要多吃点蔬菜，比如莲藕、菠菜等。当然还有一些常见的补血的食物也是要多吃的，比如红枣、红糖水等。
吃什么最能补充维生素C
尹新芹主任医师
五官科山东省立医院三级甲等
可以适当的服用维生素c复合胶囊。也可以吃些西红柿，绿叶蔬菜，柠檬，橘子，橙子，柚子，苹果等。最重要的还是平时的饮食结构调整，维生素c有助于增强体内的抗氧化性，从而提高身体免疫力，促进新陈代谢，改善皮肤状态，保护心脑血管等功效。
孕妇吃什么补充胶原蛋白
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
孕妇可以吃燕窝、鱼肚等食物来补充胶原蛋白。1、燕窝：燕窝的营养价值较高，其含有胶原蛋白、蛋白质、碳水化合物、铁、矿物质等多种营养元素，可以有效补充胶原蛋白。2、鱼肚：鱼肚营养丰富，含有胶原蛋白、微量元素和多种氨基酸等。孕妇适量吃鱼肚可以补充一定量的胶原蛋白，但尽量不要吃太多，以免增加胃肠道的负担。
孕期补充维生素要吃什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕期补充维生素要吃含量比较多的食物，比如蔬菜水果，都是可以起到补充维生素的作用，每天可以吃一个苹果的量，也就可以补充身体所需，如果不能保证的话，就可以选择一些药物类的来补充的。
补充睾酮素吃什么食物
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
男性适当性的吃些蜂蜜，可以大幅度的提升体内睾丸酮素水平，因为其中富含矿物质硼，此外，常吃蜂蜜还可以促进血管扩张，有助于提高性欲，改善性能力。卷心菜常吃也可以达到可以降低雌激素水平，从而使睾丸素更好的发挥出功效。平时除了适当补充睾丸素含量高的食物，平时也要注意多休息，竭力少熬夜。
吃什么补充黄体酮
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
生活当中补充黄体酮的食物还是非常多的，柠檬里面含有比较丰富的维生素C，生物类的黄体酮，能够补充身体所需要的黄体酮，能够达到消除疲惫，提神醒脑的功效。大豆里面含有了比较丰富的脂肪酸，大豆异黄酮，能够补充女性所需要的黄体酮，还可以改善皮肤粗糙的现象。除此之外鸡肉里面也含有了较为丰富的雌性激素，对于促进女性的身体健康，促进黄体激素的分泌发挥积极的作用。
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李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
一般情况下，吃以下食物补充精子快。具体分析如下：精子对于男性非常的关键，其质量和数量直接影响着男性的身体状况。男性可以选择鸡蛋来进行补充，鸡蛋中的蛋白、脂肪、各种维生素以及锌含量都比较高。其次是坚果，坚果中富含维生素，能够刺激性激素分泌，特别是核桃和红枣，具有健脾、养血、生精等作用。此外，洋葱，大蒜等会对人体的中枢神经产生很强的刺激，从而促进生殖系统的发育。
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