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记性不好又懒每天没精神怎么办
我是一名女大学生，22岁。本该活泼快乐，天天都很轻松，可是我很烦躁。我现在的记忆力很差，有许多要背的科目总是背不会，而且我还懒。这种情况到底该怎么办才好?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
黄世昌
副主任医师
内科
三级甲等
北京大学第一医院
问题分析：
要注意均衡的营养、充足的睡眠、适当的运动、健康的心理，所以要保证日常规律的饮食，荤素搭配，工作压力比较大时，也要保证睡眠和乐观的心理，另外要做适当的锻炼和运动。
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可以去当地的医院进行一些相关的心理治疗，通过一些心里交流来调节自身的心理状态。调整自己的情绪，放松心态，加强锻炼，注意休息，生活压力不要过大。平时可以多参与一些户外活动。
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黄世昌
副主任医师
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三级甲等
要注意均衡的营养、充足的睡眠、适当的运动、健康的心理，所以要保证日常规律的饮食，荤素搭配，工作压力比较大时，也要保证睡眠和乐观的心理，另外要做适当的锻炼和运动。
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副主任医师
内科
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医师
皮肤科
山西省大同市城区大庆路企业街卫生服务站皮肤科
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考虑是，手淫的行为具有严重的成瘾性，成瘾后，很难克制。久而久之可导致肾虚、注意力不集中，失眠健忘等症状会接踵而至，因此需要下决心戒掉。可以慢慢恢复。
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医师
儿科
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一级甲等
这种情况一般与肾虚相伴，可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸，注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰、、、
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