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吃什么降血脂最好降血脂的食物有哪些

我最近这几天身体不舒服，去检查说是血脂高，吃什么降血脂最好降血脂的食物有哪些?

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潘永源,首都医科大学宣武医院,主任医师

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问题分析：调整饮食作用是非常轻微的，吃清淡饮食，尽量低脂饮食，还有包括所谓的甘油三酯，包括体内还有很多的合成原料，降低食物当中甘油三酯、胆固醇的来源，这是生活必须要做到的。

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吃什么降血脂

潘永源主任医师

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对于高血脂来说要限制总能量，将体重达到理想状态，然后要限制膳食中胆固醇的摄入，要小于300mg。饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的摄入比例是1比1，要注意戒烟、戒酒，保持适当的运动。要注意饮食的低盐低脂，少吃肥肉，多吃一些水果，比如苹果、山楂、桔子、西瓜等。还可以多吃一些富含蛋白质以及不饱和脂肪酸的食物，比如瘦肉、禽肉、豆类、豆制品等。

吃什么降血脂和胆固醇

潘永源主任医师

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食用一些苹果、黄瓜，多饮用茶类，都可以起到降血脂和胆固醇的作用。苹果当中含有丰富的维生素、钾以及苹果胶，能够减少吸收胆固醇，达到降血脂的效果。茶叶当中含有茶多酚能够增加对脂肪的代谢功能，还可以起到抗动脉粥样硬化的作用。

吃什么降血脂快

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降血脂快的食物主要是粗粮，比如玉米、燕麦、荞麦，但是总的摄入量也不要太大。另外还有一些绿色的蔬菜，含纤维素比较多的，比如芹菜或者韭菜这一类，可能会帮助降血脂。另外一些菌类蘑菇，还有一些木耳也可以辅助降血脂。还有一些豆制品，如大豆，豆类的，不太会升血脂，会使血脂下降。

吃什么降血脂最好降血脂的食物有哪些

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调整饮食作用是非常轻微的，吃清淡饮食，尽量低脂饮食，还有包括所谓的甘油三酯，包括体内还有很多的合成原料，降低食物当中甘油三酯、胆固醇的来源，这是生活必须要做到的。

吃什么降血脂最快最好

潘永源主任医师

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降血脂平时可以多吃木耳、洋葱、山楂、玉米、燕麦、牛奶、洋葱、大蒜等，平时注意多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，多运动，必要的时候需要在医生的指导下服用降血脂的药物进行治疗。

吃什么水果降血脂

潘永源主任医师

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西红柿：有生津止渴，健胃消食作用。富含维生素c和番茄红素和果酸，能够降低人体胆固醇含量，还能够预防动脉硬化，减少冠心病发生。葡萄：含有酚类物质和芦丁，能够促进血液循环，减少血小板凝聚，防止血栓，能够清理血管壁上积存的胆固醇。山楂：含有大量的黄酮类化合物，能够延缓血管的衰老，净化血液，含有大量的脂肪分解酶，促进脂肪分解。

高血脂吃什么食物好降血脂

潘永源主任医师

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如果发现血脂偏高，可以通过减少动物脂肪和动物内脏的摄入来调整血脂，也可以适当的食用红豆来调整血脂，但这不是长期的方法。如果血脂增高的水平很高，就需要口服药物来进行治疗。

降血脂吃什么好

潘永源主任医师

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适量的饮茶，而茶叶中能够预防血管的硬化，但是不能饮用浓茶，适量的饮茶能够消除油腻，也有一定的减肥效果。而且常吃降脂的食物，比如大豆、黄瓜、大蒜、洋葱、蘑菇、牛奶、茶叶、黑木耳、甲鱼、香菇等食物均有降脂血脂和胆固醇的作用。有助于健康，并且要绝对的戒烟、限酒。香烟能够使血管收缩，使心肌的应激性增加、血压升高，又会诱发心绞痛，过量饮酒也会造成内分泌系统的损害。

如何降血脂降血脂吃什么食物好

潘永源主任医师

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血脂增高，多见于高甘油三酯，高胆固醇血症，可以口服降脂类药物进行治疗的。在服用期间要加用保肝类药物，因为此类药物可以损伤肝脏，所以，要联合用药，禁食两周之后要复查血脂以及肝功能。降血脂吃可以吃玉米、绿豆、黄豆、生姜、洋葱、苹果等食物。

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