问题分析:喝醋可以帮助降低血糖。饭前喝少量醋,可延缓食物在肠胃中的排空时间,提高饱腹感,降低食欲,饭后喝醋,降低血糖和胰岛素,从而加速脂肪分解,米醋或天然醋酿造,加入蜂蜜和水混合,每天早上出门前喝一杯。