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产后怎样减肥更有效果

我结婚之后马上就生了一个宝宝，现在宝宝有三个月了，我的身材比以前变了很多，产后应该怎样减肥更有效果?
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潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：刚刚产后三个月的时间，子宫和身体还没有完全恢复到正常状态的时候，是不适合减肥的。需要哺乳期结束以后，或者说是子宫和身体完全康复到正常状态，适当的控制饮食和增加运动量，才能够有效的控制体重，帮助恢复原有的身材。

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产后怎样减肥更有效果
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
刚刚产后三个月的时间，子宫和身体还没有完全恢复到正常状态的时候，是不适合减肥的。需要哺乳期结束以后，或者说是子宫和身体完全康复到正常状态，适当的控制饮食和增加运动量，才能够有效的控制体重，帮助恢复原有的身材。
减肥茶效果怎样
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
减肥茶的效果还是可以肯定的。减肥茶中的纤维素含量，比较丰富，可以增加饱腹感、促进肠道蠕动，能够加速增减的废物的排除，不但可以减少体内的宿便，减轻体重。而且可以降低血压、降低血脂，对于心脑血管疾病，也有一定的预防作用。其次，减肥茶中的茶多酚比较丰富，能够提神醒脑，对于身体疲劳导致的困顿现象，有一定的改善作用。
快走和慢跑哪个减肥更有效
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
慢跑减肥效果更好一些，慢跑是最常见的有氧运动，也是很好的减肥方法，想要通过跑步减肥需要持续慢跑一定时间进入有氧运动阶段，有氧运动的特点为强度较低、有节奏、持续时间长。慢跑时间大约需要30分钟以上，运动强度控制在中等，既最大心率保持在60%-80%可以达到减肥效果。需要注意的是想要通过慢跑减肥每次时间应不低于30分钟，每周持续3-5次，运动时要把握好节奏。
奶昔减肥有效果吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
喝奶昔减肥是靠不住的，减肥是一个综合的项目，与饮食习惯、生活习惯、运动习惯都有很大的关系，所以单纯的喝奶昔是解决不了减肥的问题的，减肥最重要的还是管住嘴，迈开腿，需要改变饮食习惯，改变运动习惯，只要能够坚持住，减肥就一定会有效果的。
女人怎样减肥更有效
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
减少热量摄入，避免吃高脂肪、高盐、高糖的食物，控制一天的总热量，多食富含纤维素的食物，以增强饱腹感，起通便作用，减少精加工食品的摄入。增加消耗量，提倡规律、有效、持续的有氧运动，坚持每天运动至少半小时，每周运动至少五次。
舒尔佳奥利司他胶囊减肥效果是怎样
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
这是一种减肥药物，是药都会有毒性的，它的副作用有可能导致心率增快及反弹。所以不要通过药物来减肥。用健康的方式减肥，要加强体育锻炼，少吃肉，少吃油腻的多吃蔬菜水果，首先要有一定的耐性恒心和决心，不能三天打鱼两天晒网。
产后怎么减肥
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
产后减肥要注意时间的控制，不要过早过量度的减肥，要注意循序渐进。注意合理均衡饮食，合理运动。均衡饮食坚持重质不重量的原则，避免吃过量的高脂肪食物和太咸的食物。坚持有氧运动，比如瑜伽运动是一个不错的选择。
减肥时可以喝什么果汁
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间可以适当的喝一些苹果汁，柠檬汁，橘子汁，热量低，含糖量低。但是也要适量，不要用果汁或是蔬菜汁代替水，要注意多喝水，最好是喝温开水。减肥期间也要注意营养均衡，保证机体的营养供应，不要过度的节食减肥，以免造成贫血或者是营养不良。
减肥时怎样吃鱼效果好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
鱼是肉制品里面脂肪和热量都比较低的一种，不仅好吃，还特别营养，而且减肥时吃鱼最好清蒸，在减肥当中的朋友们应该尽量多吃鱼肉为主，尽量少吃鱼皮之类高脂肪的食物。
流产后怎样减肥最快
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
流产之后过早的减肥是不太合适的。首先在流产手术之后，吃一些比较清淡易消化的食物，不要吃的太油腻，也不要吃的太补。一般流产手术之后一个月再开始减肥，减肥的方法是适当的活动，加上合理的控制饮食，不要节食，也不要吃减肥药。
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