高血压的健康教育内容有哪些

一般情况下，高血压的危害如下：高血压可能会引起心脏，肾脏，脑血管等系统的结构和功能的改变，引发相关疾病，如动脉粥样硬化、心力衰竭或猝死、尿毒症，眼底出血和视乳突水肿等。建议确诊高血压的患者要及时就医，在医生的指导下进行治疗。建议高血压患者要每天监测血压，适当参与体育锻炼，如慢跑、游泳、散步等，要保持轻松、平和的心态，避免紧张、愤怒等情绪刺激。

导致高血压的原因，具体分析如下：1、遗传因素：如果发现家族中有高血压病例时，并在家庭中采取积极措施控制血压的水平。2、精神与环境因素：精神长时间紧张、兴奋、焦虑，在噪声及不良视觉刺激影响下，亦可导致高血压。此外，生活不规律，吸烟，酗酒以及肥胖，超重等均可增加血压的患病率。3、年龄因素：发病率呈随着年龄的增加而上升的趋势。老年人高血压发生率明显高于年轻人。4、生活习惯因素：膳食结构不尽合理，如钠盐过高、低钾饮食、饮酒量大等，均可使血压增高。此外还有吸烟，酗酒，缺乏运动以及某些内分泌紊乱也可以诱发或加重高血压。

高血压分级由以下几部分组成：第一级高血压，收缩压为140~159毫米汞柱、舒张压为90~99毫米汞柱。高血压二级，收缩压在160~179毫米汞柱，舒张压在100~109毫米汞。高血压三级，收缩压大于等于180毫米汞柱，舒张压超过或等于110毫米汞柱时，单纯收缩期高血压时，最重要的是这一次超过或等于140毫米汞柱时舒张压正常。

高血压的常见症状有头痛和头晕。头痛头晕是一种常见的症状，如果是正常人持续出现头痛头晕的症状，一定要及时去医院做血压测量。血压高的时候要多吃一些具有降血压作用的蔬菜，比如芹菜、萝卜、猕猴桃等，如果出现非常不舒服、胸闷、恶心、呕吐等症状，可以服用药物治疗。该病患者还可能会出现记忆力下降。很多老年人患高血压后记忆力下降，经常忘记关窗电器，忘记把东西放在哪里，工作中容易记错，容易犯错，记忆力下降是高血压的典型症状。

根据高血压的分类，可以划分为三个级别。第一阶段的血压为140~159mmHg，舒张压为90~99mmHg，而收缩压160~179mmHg，舒张压100~109mmHg属于2型，收缩压>180mmHg，舒张压>110mmHg，属于3型。另外，要注意高血压的风险分级，制订出一个合适的降压方案，比如高血压病人可以根据自身的体检和医师的建议来进行治疗，平时要长期口服降压药物，以降低血压，同时还要注意平时的生活习惯和运动等。

对于高血压，其健康教育主要是包括饮食上，生活上的注意事项，饮食上不可吃过于油腻的食物，日常生活中应加强锻炼，同时要按时服用降压药物，高血压可以首选钙离子拮抗剂降压。

高血压发病原因不明确，更多谈及其危险因素，包括遗传因素、年龄以及不良生活方式等多方面，其中70%-80%的高血压发生与不健康的生活方式有关。随着高血压危险因素聚集，高血压患病风险就会增大。长期从事紧张度较高的职业者，发生高血压的可能性比较大；另外，长期生活在噪声环境中听力敏感性减退者，患高血压的比例也有明显的升高。

原发性高血压的病因尚不完全清楚，其发生是多种因素共同作用的结果，主要包括遗传因素和环境因素两个方面。环境因素又包括不良的饮食习惯、精神刺激及吸烟等。另外，肥胖、药物等都与原发性高血压的发生有关。继发性高血压的病因较明确，常由肾脏疾病、内分泌疾病等引起。大多数高血压起病缓慢，缺乏特殊临床表现，往往在测量血压时或发生心、脑、肾等并发症时才被发现。

高血压的症状因人而异，早期可无症状，也可无明显症状。常见症状为头昏，头痛，颈项板紧，乏力，心悸。有时只是在劳累，精神紧张和情绪波动之后血压才出现上升，休息时又恢复到正常。伴随着疾病的加长，血压显著地不断上升，并逐渐可表现出多种症状，这时称为缓进型高血压病。缓进型高血压病多见临床症状表现为头痛，眩晕，注意力不集中，记忆力下降，四肢麻木，夜尿多，心悸，胸闷，疲乏无力。高血压症状与血压水平存在一定联系，大部分症状可于紧张、劳累之后加剧，凌晨活动时血压可急剧上升，高血压引起心脑血管事件常出现于凌晨。高血压上升至一定水平时，甚至可有剧烈头痛，头晕，心悸，严重者可出现神志不清，痉挛，是急进型高血压及高血压危重型。例如中风，心梗，肾衰，病症和血压上升程度没有一致联系。继发性高血压临床表现以与原发病相关的症状与体征为主，而高血压只是其中一种表现。继发性高血压病人，其血压升高可有其独特之处。如果主动脉缩窄导致高血压，则可能局限于上肢嗜铬细胞瘤，并可阵发性发作。

头高血压可能有痛、头晕、耳鸣、健忘等症状。高血压危征的严重性与血压的高低有关，如果血压突然上升，会出现剧烈的头痛、头晕、恶心、心悸、视力障碍，甚至昏迷、抽搐等。还有一些患者并不意识到自己患了高血压，也没有明显的症状，当出现了突发的鼻衄，无意中测了一下血压，就会出现很高的血压。也有人会在体检中出现血压升高，有些患者会因为眼底出血或是视物模糊而出现血管病变。因此需要进行检查和处理，由于患者的病情不同，出现的病症也不同。