问题分析:可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会比较好。或者轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。还有就是改变饮食习惯,防止肥胖,少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。保持心情愉悦,由于对乳腺增生不是很了解,不良的心理因素或者过度紧张的情绪,很容易造成神经衰弱,使内分泌失调加重,加重病情。