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预防脂肪肝的简单方法

舅舅得了脂肪肝，食欲减退、乏力、厌油腻。问一下预防脂肪肝简单方法是什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
胡春晓 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：合理的膳食应是高蛋白，适当热量和低糖类饮食。肥胖者在保证机体蛋白质及各种营养素的基本需要的基础上造成一种热能消耗的负平衡状态。营养不良性脂肪肝应以高蛋白的饮食，足量糖类和脂肪为原则。

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请问脂肪肝怎么预防
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般情况下，脂肪肝主要通过饮食以及生活习惯改变来进行预防。具体分析如下：通常来讲，预防脂肪肝，在日常生活中要注意多吃富含维生素和高纤维素的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，比如肥肉、五花肉、奶油、奶酪等。平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以帮助清理消化道，防止脂肪增生。平时要多做运动，每天坚持半个小时，跳绳运动时间最好在四十分钟左右，也可以防止脂肪肝。
脂肪肝应该如何预防
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
通常情况下，脂肪肝可以通过调节饮食、运动等来预防。具体情况分析如下：首先，日常生活中要注意饮食清淡，少吃油腻的食物。其次，要有规律的运动，比如打羽毛球、跑步、散步、游泳等，可以消耗身体中多余的脂肪。平时要注意少吃多餐，不能暴饮暴食。另外，还要注意要有规律的生活习惯，不要频繁的熬夜。常规体检等。日常的饮食以低脂肪、清淡为主。
脂肪肝怎么预防消除脂肪怎么去做
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般情况下，脂肪肝的常见预防措施是注意饮食的调整，适当运动等。若脂肪肝患者存在肝功能的异常，需要配合药物治疗。具体分析如下：通常来讲，患者确诊脂肪肝后，平时要少吃油腻高脂肪的食物，同时要戒烟戒酒，多注意饮食的清淡，多做一些体育锻炼，比如慢跑、游泳等有氧运动，保持心情舒畅，还可以适当的补充硒。需注意的是，当患者肝功能出现异常时，可在专业医师建议下，遵医嘱口服保护肝细胞、降脂药物进行治疗。
吃什么可预防脂肪肝
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
牛奶：因为它含有更多的钙，所以可以抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少人体对胆固醇的吸收。玉米：富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等。可以降低血清胆固醇。燕麦：富含亚油酸和皂甙，可以降低血清胆固醇和甘油三酯。海带富含牛磺酸，可以降低血液中的胆固醇和胆汗。食物纤维酸可以抑制胆固醇的吸收，促进胆固醇的排泄。
吃什么能预防脂肪肝
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
预防脂肪肝在饮食搭配上是非常重要的，要多吃清淡食物，不要吃辛辣油腻的食品。油脂是增加血脂的罪魁祸首，少油少盐，多吃瘦肉，也可以吃一些豆制品，少吃主持，多吃杂粮，可以吃些水果中和体内油脂。
吃什么食物可以预防脂肪肝
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
可以适当的喝些牛奶，因为它含有更多的钙，所以可以抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少人体对胆固醇的吸收。玉米，富含钙、硒、卵磷脂、维生素E等，可以降低血清胆固醇。燕麦，富含亚油酸和皂甙，可以降低血清胆固醇和甘油三酯。海带，富含牛磺酸，可以降低血液中的胆固醇和胆汗。食物纤维海藻酸可以抑制胆固醇的吸收，促进胆固醇的排泄。
吃什么预防脂肪肝
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
合理膳食每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。禁酒戒烟，少吃过于油腻的食物，控制脂肪的摄入量，尤其要避免动物性脂肪的摄入。2.适当运动每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动。
得了脂肪肝以后怎么预防
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
预防脂肪肝要做到：1.不饮酒2.合理的搭配饮食，多吃蔬菜水果3.平时坚持锻炼身体4.保持轻松愉快的心情。要选择一个健康的生活方式，平常要注意不要饮酒，饮食要合理的搭配。还要平时多注意锻炼身体，经常进行体育活动。要保持一个轻松、愉快的心情。
如何避免脂肪肝
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
现在因喝酒引起的脂肪肝已经非常泛滥，戒酒是主要治疗之一。像实在不能戒酒的也要尽量少喝，再加上适当的运动，酒后要喝瓶牛奶，还有护肝清肝的药物一起预防。每天坚持锻炼身体。
预防脂肪肝的简单方法
胡春晓副主任医师
外科山东大学齐鲁医院三级甲等
合理的膳食应是高蛋白，适当热量和低糖类饮食。肥胖者在保证机体蛋白质及各种营养素的基本需要的基础上造成一种热能消耗的负平衡状态。营养不良性脂肪肝应以高蛋白的饮食，足量糖类和脂肪为原则。
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