如何给有焦虑和中度抑郁的人做心理疏导

产后抑郁症的主要症状为情绪低落，落泪和不明原因的悲伤，但易激惹，焦虑，害怕和恐慌等症状在患抑郁症的产母也很常见，缺乏动力和厌烦情绪也是重要的相关症状，产后抑郁症的降压神经系统症状包括食欲低下，体重减轻，早睡，疲倦和乏力，主动排解压力和不良情绪。改变认知模式，理性客观的对待生活中的事件和挫折。

临床用药发现平均是3个月的时间，因人而异，有的病人可能1个月左右的时间，抑郁症状就可以明显的缓解甚至消失，而有的可能需要半年以上的时间才能够达倒临床恢复。抑郁症的治疗分为3个时期，包括急性期治疗、巩固期治疗和维持期的治疗，急性期的治疗目标主要是使比病人的抑郁症状明显的缓解或者消失，大概需要1-2个月的时间。

焦虑抑郁吃逍遥丸有一定的帮助，逍遥丸是属于中成药的一种了，服用逍遥丸能够起到的好处也的确是不错的了，但是也要注意逍遥丸的副作用了，服用逍遥丸是容易对脾胃健康造成影响的。

焦虑和抑郁会引起失眠。慢性失眠患者中，焦虑和抑郁引起的失眠约占60%。这种患者会因为失眠而对睡眠过度关注和担心。晚上越想快点睡觉，越睡不着觉，患者的心理负担越大，患者越焦虑，越紧张，情绪不稳定，感到痛苦，失眠，形成恶性循环。焦虑、抑郁等情感障碍不仅会导致失眠，生活不规律、饮食不健康、睡眠环境不稳定、身体疾病、药物等副作用也会导致失眠。

如果焦虑抑郁情绪的出现已经严重影响患者生活、学习和工作，则药物治疗配合心理治疗，以期能够最大限度的改善患者临床症状，提高患者的生活质量，尤其是对于心理社会因素明显的焦虑抑郁患者和轻度焦虑抑郁患者心理治疗效果佳。

家庭或工作压力、人际关系问题、财务问题等都可能导致焦虑和抑郁情绪。患者可通过建立健康的生活方式，参与放松心情的活动等摆脱焦虑抑郁情绪。焦虑和抑郁情绪在日常生活中很常见，可能许多人都经历过。建议在经历这种情绪时，建议健康的生活方式，注意饮食、锻炼和睡眠的规律。保持身体健康有助于强化心理健康，可以释放身体和大脑的压力，并改善心情。此外，患者可以参与一些放松心情的活动，例如阅读、绘画、写作、听音乐或参加瑜伽等，有助于帮助患者忘记烦恼，获得放松和快乐。如果患者感到焦虑和抑郁严重，并且影响到了日常生活和工作，应用药治疗。患者可在医生指导下选用抗抑郁的药物，例如同仁堂巴戟天寡糖胶囊，对抑郁患者伴随的焦虑症状有较明显的缓解效果，能帮助患者从焦虑抑郁情绪中摆脱，恢复心理健康。

在临床上，病人常同时出现焦虑情绪和抑郁情绪。如果焦虑，抑郁情绪对生活质量影响不大，可以选择自我调整或寻求心理治疗师的帮助摆脱负性情绪对其生活的困扰。如果焦虑抑郁情绪对生活质量影响很大，应该药物治疗配合心理治疗。必要时，可以借助改良电抽搐治疗使病人病情迅速得到缓解，有效率高达百分之九十。

焦虑症根据病史、临床症状、实验室辅助检查等，由专科医生进行诊断。临床上通过对患者的问诊及交流，了解其心理状态。抑郁症一般有我们主观的体验，比方说我感觉到不开心，没有什么兴趣，这是我们主观的感受，还包括一些外在的观察的客观的反映，例如家人发现我们做事拖拖拉拉，然后没有力气，整天都没有笑容了。

走出焦虑和抑郁，可以通过心理治疗、药物治疗和物理治疗的方法。心理治疗主要是通过认知行为疗法，改善不合理认知，调整情绪，而达到认知重建的作用，最终帮助自我从焦虑抑郁的情绪当中走出来。

失眠焦虑烦燥抑郁治疗注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料如咖啡，浓茶等，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。