首页 > 整形美容 > 整形美容其它 > 详情页

深蹲腿会变粗吗

我这段时间体重有些上涨，想通过健身做深蹲来减肥，深蹲腿会变粗吗？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

夏德林,重庆医科大学附属第二医院,主任医师

夏德林主任医师整形美容免费咨询

三级甲等重庆医科大学附属第二医院

问题分析：做深蹲腿不会变粗。深蹲训练主要以下肢腿部肌肉群运动为主，同时也有大腿部、腹部、心肺部及双上肢都在参与。通过深蹲训练可以达到减脂、减肥的效果，不但腿不会变粗，而且会变的紧致有美感。

展开全部

相关推荐

老年人深蹲会伤到膝盖吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

老年人深蹲可能会伤到膝盖。具体内容如下：如果老年人身体健康，骨骼情况良好，深蹲通常不会损伤膝盖，但如果骨质条件不良，深蹲可能会使膝关节负重增加，可能会加重老年人骨性关节炎以及半月板的损伤，出现酸痛不适的症状，严重时还可能会出现软骨剥脱、骨外露，半月板损伤、游离缘皱褶撕裂等病症，建议老年人尽量避免深蹲。

跑步腿会变粗吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

跑步不会导致腿变粗，长期跑步反而可以瘦腿。跑步是一种有氧运动，一定时间内的跑步可以消耗机体热量，促进脂肪燃烧，还能够提高心肺功能，提高抵抗力，强身健体。有些人跑步出现腿部变粗的情况，可能跑步时间不够，没有达到燃烧脂肪的作用，同时没有采取有效的饮食控制；长时间跑步，腿部肌肉过于力量锻炼，出现了肌肉比例增加，给人一种腿变粗的错觉。

深蹲对膝关节会造成损伤吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

蹲下可引起膝关节的损伤，尤其常导致膝关节半月板的损伤。半月板作为膝关节的重要结构起着缓冲作用、润滑膝关节功能，在下蹲的过程中，膝关节会出现异常的屈曲，使膝关节交叉韧带张力增高，膝关节后侧间隙狭窄，严重挤压半月板后角。当膝部受到较大外力撞击后，外侧副韧带松弛或撕裂也可导致膝内侧疼痛和肿胀等症状，甚至出现关节僵硬感。蹲位后如发现有异常情况或不适，要及时去医院检查，避免耽误疾病。

深蹲会伤害膝盖吗

刘凤岐主任医师

外科北京友谊医院三级甲等

通常情况下，正确的方法深蹲不会伤害膝盖，但是如果无热身的大量深蹲，通常会伤害膝盖，具体内容如下：深蹲是为了锻炼下肢，所以必须要做好深蹲的准备，只要做好了，一般不会对膝盖造成任何的伤害，但是在没有热身的时候，大量深蹲，会让韧带和髌骨的压力骤然增加，从而对膝盖造成伤害。建议必须要采取正确的深度蹲方式，以免造成伤害。

深蹲腿会变粗吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

做深蹲腿不会变粗。深蹲训练主要以下肢腿部肌肉群运动为主，同时也有大腿部、腹部、心肺部及双上肢都在参与。通过深蹲训练可以达到减脂、减肥的效果，不但腿不会变粗，而且会变的紧致有美感。

单腿深蹲会对膝关节损伤吗

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

单腿深蹲会对膝关节造成比较大的损伤的，所以要尽量的避免，在临床中除了急性外伤因素，一些慢性的损伤因素，比如反复多次轻微的扭伤，运动损伤，平时的锻炼姿势不正确或者由于年龄增大，引起了膝关节退变，都会造成膝关节以及半月板损伤的病情，往往膝关节会出现酸胀，疼痛，绞索感，弹响感甚至出现活动受限等症状。

单腿深蹲会伤到膝盖吗

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

膝盖的磨损时永久性并且会磨损越来越大的，单腿深蹲一定会加快膝盖的磨损，但是只要膝盖的自润滑性能良好是没关系的。合理安排时间与强度运动前一定要做好热身运动，平时根据自己当时身体情况来运动。

单腿深蹲剪蹲到底容易伤膝盖吗

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

单腿深蹲剪蹲不会伤到膝盖的，掌握正确的方式，注意循序渐进的原则。运动的过程中要科学合理，千万不要过于急躁，深蹲对腿部的肌肉和臀部肌肉能起到很好的锻炼作用，特别是股四头肌。

深蹲大腿内侧肌肉痛怎么回事

张博副主任医师

外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等

主要是因为深蹲后的负重引起的，引起了肌肉拉伤造成，运动后立即冷敷，24小时后热敷，这样的话可以减少肌纤维的损伤，减少乳酸堆积，之后的热敷可以加快新陈代谢，血液循环，这样就可以缓解疼痛的现象，另外深蹲之后也可以适当地拍打肌肉，注意调理。

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科