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核桃一天吃几个补脑
我听说吃核桃很补脑的,我感觉自己需要补补脑子,最近工作量很大,那核桃一天吃几个补脑?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇
副主任医师
内科
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三级甲等
中日友好医院
问题分析:
核桃生活中可以通过吃核桃的方法来帮助补脑,每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右,大约相当于4-5个核桃就能够达到很好的补脑作用,如果吃得太多,反而会导致血糖,血脂和血压的升高。
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怀孕期间一天吃几个核桃
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主任医师
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怀孕后吃核桃对孕妇及胎儿都有很大的益处,一般孕三四个月的时候吃点比较好,也就是从胎儿期十二周开始至出生后2岁,这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。一天吃五个即可。怀孕后不要过于疲惫,不要搬抬重物,增加休息时间,营养均衡,不要偏食,多吃一些新鲜水果及蔬菜,保持大便通畅。
长期吃核桃有副作用吗
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
核桃中含有较多的脂肪,食用过多,会影响身体消化。核桃中含有较多的油脂,长期过量吃核桃,可能会导致身体发胖或者出现一些心脑血管性疾病。长期吃核桃还会生痰助火,导致体质偏热性,很容易生痰。
吃核桃真的能补脑吗
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
吃核桃确实对智力发育有好处,但大脑细胞膜不能再生,新的不饱和脂肪酸来参与代谢更新,代替被氧化了的不饱和脂肪酸。核桃的褐色外皮富含维生素E,抗氧化效果好,给孩子吃的时候,应连着外皮一起吃。
核桃一天吃几个补脑
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
核桃生活中可以通过吃核桃的方法来帮助补脑,每天服用核桃仁的重量应在20-40克左右,大约相当于4-5个核桃就能够达到很好的补脑作用,如果吃得太多,反而会导致血糖,血脂和血压的升高。
核桃一天最多吃几个
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
核桃一天最多可以吃2到3个,如果多吃很可能会导致食用者上火或是出现腹泻的现象。核桃中含有大量的钙、磷、铁等微量元素和矿物质、多种维生素,可以提高人体的免疫力,同时还可以起到强身健体的作用。
糖尿病能吃核桃吗一天吃几个
龚新宇
副主任医师
内科
中日友好医院
三级甲等
糖尿病患者是能够吃核桃的,而且核桃有一定的降血糖的作用,还是建议不要多吃,一天吃个5六个就可以了,这样就可以补脑,减少患脑部疾病的概念,也可以增加身体抗性,是一种食价用值很高的食物。
小孩一天吃几个核桃最好
周小凤
副主任医师
儿科
首都医科大学宣武医院
三级甲等
核桃是属于一种营养比较丰富的物质,有补脑的作用,但也不宜多吃,尤其是对于小孩,通常在儿童时期,一天吃一个即可。要让孩子过量食用,防止引发其他的疾病,如胃肠道的不良症状等。
孕妇一天吃几个核桃好
周敬伟
副主任医师
妇产科
北京大学人民医院
三级甲等
孕妇一天吃核桃不要超过4个,要在2-3个左右。核桃虽然有很高的营养价值,但是里面也有大量的脂肪,如果吃得太多,非常容易导致肥胖,还有血糖、血脂、血压的升高。因为脂肪里面的热量太高,如果不能完全被吸收,很容易使胆固醇储存起来,对身体产生影响。
孕妇一天吃几个核桃好
龚新宇
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三级甲等
孕妇一天吃2个核桃是比较好的,吃的过多对体质也是不好的,吃多了也会反胃,在怀孕中期一定要及时的补充一下叶酸片,再补充一下有维生素的营养,在怀孕期间一定要注意合理的饮食,合理的搭配,尽量不要吃的太过油腻,吃东西的时候尽量吃得清淡些,不要吃的太辣。
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