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补充营养吃什么食物

我家宝宝最近在准备升学考试，用脑过度，想知道补充营养应该吃什么食物?

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

龚新宇,中日友好医院,副主任医师

龚新宇副主任医师内科免费咨询

三级甲等中日友好医院

问题分析：新鲜的水果也具有很高的营养价值，有效地补充维生素。蛋白质类食物也是具有很高的营养价值，它是人体的主要营养之一。鱼豆类也是必不可少的，含有大量的铁钾等微量元素，有降低胆固醇的功效。

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刚流产，又怀了身孕，在饮食方面需要注意的是：1、饮食要均衡全面，保证每天的营养充足。2、多以清淡为主，不要吃重油重辣等刺激性的食物。3、多吃富含铁、血红蛋白的食物，比如动物的内脏、瘦肉、蛋黄、豆类、乳类、鱼类等。4、多吃一些含有丰富的微量元素和维生素的新鲜蔬菜水果。5、平时要多吃高蛋白、高维生素、高热量、易消化的食物。

补充营养吃什么食物

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

新鲜的水果也具有很高的营养价值，有效地补充维生素。蛋白质类食物也是具有很高的营养价值，它是人体的主要营养之一。鱼豆类也是必不可少的，含有大量的铁钾等微量元素，有降低胆固醇的功效。

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