问题分析:吃点活血化瘀的药,平时多做些轻微的恢复运动,不要认为受伤了,就不去运动,运动完后用热水泡泡,泡完后,用这些药物在脚上涂抹上,再自己按摩,按摩完后用湿毛巾擦干净。平时也要多注意休息,把身体调理好了,脚也会好得快些。