问题分析：多摄取水分和纤维，便秘是造成痔疮的最大诱因，因此，为防治便秘，须多喝水及多吃富含纤维的食物。苹果，甜菜，核果，绿花椰菜，橄榄科蔬菜，胡萝卜，绿豆，黄豆，梨子，豌豆及全麦等谷类，都是不错的选择。勿蹲马桶太久，每次坐在马桶上的时间不超过3分钟，尤其不要边大便边看书，这是极不好的习惯。
